你好！我是西藏阿哥，很高興讓我來回答這個問題。俗話說，男人30一朵花，女人30豆腐渣。這句話表明了，女人一但到了30歲這個年齡段就開始慢慢的衰老起來。就開始沒有曾經的那種青春和活力了。不像男人那麼抗衰老，因為男人越到30歲就越有活力和精神。那麼30歲女人容易衰老怎麼辦呢？我認為主要可以從以下幾個方面去克服。

第一點：在平時的工作生活中我們可以選擇一種養生之道來的方法來進行調理，比如在飲食習慣方面少吃一些比較辛辣的食物，平時多參加一些身體鍛鍊像跑步、瑜伽、健身、等等。這些運動可以有效的提高我們人體的機能和增強身體免疫力、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，同時還可以減少和有效的防止過早的進入衰老期。

第二點：用藏紅花來泡水喝，因為藏紅花主要來自於西藏3000到5000米的高海拔地區，這個海拔幾乎是內地海拔的10倍到15倍左右，因此，藏花是廣大女性的調理品，藏紅花對女性而言主要適用於：美容養顏，補血活血，調理月經不調。藏紅花能夠活血祛瘀，止痛的效果非常明顯是治療婦科產科瘀血病各種跌打損傷瘀滯腫痛的重要藥物。另外，也可以泡枸杞，枸杞的效果雖然沒有藏紅花那麼明顯，那麼有效，但是如果經常使用，也會有一些有效果的。

我覺得容易衰老是因為操心太多，心情煩躁導致的，可能是因為生活太多壓力喘不過氣來肯定老得快點再加上如果生了孩子更容易衰老，最好的辦法就是保持好心情，臉上多一些笑容，少一點唉聲嘆氣，遇到不開心的事多鼓鼓勇氣給自己一個微笑，願你生活美好笑口常開！

你好，很高興回答這個問題，我今年29歲。女人到了三十歲容易衰老這是事實，正如所說：女人三十豆腐渣，男人三十一朵花。那麼要想我們延緩衰老，第一要保持好的心態，良好的心態會讓我們保持喜悅的心情；第二要多運動，運動加上迴圈；第三要注重保養，平時護膚和防曬要做到位，選擇適合自己的護膚品；第四當然是抗糖啦！（可惜我是做不到）

希望我們一起加油，保持青春活躍。