中國學生近視情況嚴重。世界衛生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎是中國總人口數量的一半。中國高中生和大學生的近視率均已超過七成，並逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也接近40%。
改善視力需做到以下幾點：
(1)注意讀寫時的坐姿, 玩手機、用電腦和看書時用眼時間不要過長, 提倡每50 分鐘至少休息1次。
(2)多休息眼睛。遠眺綠色景物消除視疲勞;多眨眼促進淚液分泌, 緩解眼睛乾燥的症狀並可以清潔眼睛。閉眼深呼吸, 減少眼球暴露於空氣中淚液過多蒸發, 增加眼球及其肌肉的供血供氧, 緩解疲勞;保證睡眠充足。
(3) 常做眼保健操護眼。也可以雙手托腮, 讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10 次, 接著再逆時針、順時針各轉動10 次。
(4)用眼時光的亮度要適中, 照明應位於人眼左前方40 ～ 50 cm外(慣用左手者, 方向相反)。
(5)加大視距法。在學習的書桌前裝一面大鏡子, 這樣可加視距, 而不侷限於一個小空間內, 也可使眼部肌肉得到舒張。
(6)敷毛巾法。閉上雙眼, 用溼毛巾輕搭於眼皮上, 可舒緩疲勞。注意毛巾要經常清洗, 保持乾淨。
(7)增溼法。不宜在空調房呆太久時間, 同時可在室內
放一桶水, 或者放加溼器, 補充空氣中的水分, 增加周邊的溼度, 以減輕眼睛的不適。
(8)運動護眼。增加體育運動，尤其是乒乓球、羽毛球等運動。 打球時, 雙眼以球為目標,不停地上下調節運動, 可以使睫狀肌放鬆和收縮, 從而緩解晶狀體的緊張狀態;眼外肌也可以不斷活動, 促進眼球組織的血液迴圈, 提高眼睛視敏度, 消除眼睛疲勞, 從而起到預防近視的作用。
(9) 不挑食，均衡營養。給眼睛提供足夠的營養素。
中國學生近視情況嚴重。世界衛生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎是中國總人口數量的一半。中國高中生和大學生的近視率均已超過七成，並逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學生的近視率也接近40%。
改善視力需做到以下幾點：
(1)注意讀寫時的坐姿, 玩手機、用電腦和看書時用眼時間不要過長, 提倡每50 分鐘至少休息1次。
(2)多休息眼睛。遠眺綠色景物消除視疲勞;多眨眼促進淚液分泌, 緩解眼睛乾燥的症狀並可以清潔眼睛。閉眼深呼吸, 減少眼球暴露於空氣中淚液過多蒸發, 增加眼球及其肌肉的供血供氧, 緩解疲勞;保證睡眠充足。
(3) 常做眼保健操護眼。也可以雙手托腮, 讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10 次, 接著再逆時針、順時針各轉動10 次。
(4)用眼時光的亮度要適中, 照明應位於人眼左前方40 ～ 50 cm外(慣用左手者, 方向相反)。
(5)加大視距法。在學習的書桌前裝一面大鏡子, 這樣可加視距, 而不侷限於一個小空間內, 也可使眼部肌肉得到舒張。
(6)敷毛巾法。閉上雙眼, 用溼毛巾輕搭於眼皮上, 可舒緩疲勞。注意毛巾要經常清洗, 保持乾淨。
(7)增溼法。不宜在空調房呆太久時間, 同時可在室內
放一桶水, 或者放加溼器, 補充空氣中的水分, 增加周邊的溼度, 以減輕眼睛的不適。
(8)運動護眼。增加體育運動，尤其是乒乓球、羽毛球等運動。 打球時, 雙眼以球為目標,不停地上下調節運動, 可以使睫狀肌放鬆和收縮, 從而緩解晶狀體的緊張狀態;眼外肌也可以不斷活動, 促進眼球組織的血液迴圈, 提高眼睛視敏度, 消除眼睛疲勞, 從而起到預防近視的作用。
(9) 不挑食，均衡營養。給眼睛提供足夠的營養素。