當你吃自助餐時遇到不喜歡吃的飯菜水果，你會不吃或者是從容的去選擇其他的。

並沒有會覺得這是個多麼難堪的事。因為你掌握著主動權，你花錢了，你有權利去選擇自己喜歡的。

在生活中，我們卻往往被動的要去做選擇，那有一些人有選擇困難症或者是不善於去主動出擊的第一反應往往是逃避，逃避會讓我們暫時感到安全舒適，但內心卻是焦慮的。因為我們知道我們再逃避事情也是躲不掉的。

可是為什麼我們仍然形成了習慣性的逃避現象呢？

因為大家都害怕困難，害怕突破，害怕改變。

當你形成一個固定思維，任何事情都是一個模式時，會讓自己沉浸在痛苦中。反正也不是第一次，也不是第二次，反正無所謂了，每次都這樣子。你會自我安慰自己就是這麼倒黴，自己就是這個樣子，自己無能為力。

那我們該如何去改變呢？

首先是遇到事了，要從心理上去正面面對這個事，去分析事情。

事情不會因為你逃避一天兩天或者三天就會發生改變，該是自己面對的，逃到天涯海角還是自己的事。

所以遇到事情了，問問自己幾個問題。

第一，思考 事情很嚴重嗎？/困難嗎？/能解決嗎？

第二，假設 如果我不去做，這個事情會怎麼樣發展，最後結果會是怎麼樣？

第三，分析情況實施計劃。 我要去解決，目前的困難是什麼，我該怎麼做，需要誰來幫助。

其實，勇敢面對的那一刻，就是改變療愈的開始，世界上最可怕的事情之一 就是我們一直被動的接收著別人給我們的安排，最後它卻成為了我們的命運。