中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來

所謂暴躁症應該叫躁狂症，也叫雙項情感障礙，就是抑鬱和躁狂交替出現，屬於比較嚴重的情緒障礙症，這種障礙症遺傳可以達到80%，就是生下的子女有很大可能會遺傳，但也不是絕對的，因為雖然有抑鬱體質，但如果成長期沒有處於長期壓力下或出現其他應激反應，比如至親去世等，可能一輩子都沒發病，但我的建議是如果知道雙方都有情感障礙，還是謹慎要孩子，畢竟要了孩子就要做好為孩子負責的準備。

這是月老的錯，線拉錯了哈哈，這是開玩笑的，如果抑鬱症的患者，他的愛人是暴躁症的配偶，好像就是無法逾越的鴻溝。這樣的結合要命啊，2種結果，第一種抑鬱症自殺，第二種暴躁症的會瘋。。。。。。。。。。。

正是因為發現抑鬱症患者和暴躁疾患者的結合產生的不良後果，想談一下自已的隨想:即然二者己經結婚生子，那麼共同面對、共同克服，共同治療是必須的，不然只有妻離子散，各奔東西各自淒涼終身。縱有父母包辦啃老也是人生輸家生活無趣，抑鬱者更鬱暴躁者更暴。二者如果有感情，希望長相守，那麼都好辦，就能尋求治療改善。在共同生活的不同階段肯定會遇到種種生活艱難，因為抑鬱和暴躁的起因中充滿天災人禍，在刻意隱避的婚前不易被雙方覺察，而一旦進入婚後生育的任性期即會暴露無遺，那麼衝突和矛盾的發生不可避免。後果慘烈還是談定就看雙方的素質和修養了，有時抑鬱的談漠和消極會給暴躁的一方撥出冷水，暴躁者也會給低迷者注入強心針，在雙方的無可奈何中保持一些平衡。

迠議是確實患有此二疾病的人積極治療，病情緩解後再談婚論嫁，不然易產生不良後果，特別是遣傳和影響後代的健康成長。