我認為也正常！人到60多歲，睡眠差了些，但是。看你幾點睡的！如果9點就睡了。到4點。也睡7個小時。也夠用了！中午還能睡半小時。很好了！知足吧！

這看你幾點睡的，睡眠質量如何？我六十四歲，晚上十點入睡早上五點醒，中途醒一次，次日中午午休一小時。我覺得這個年齡段就這挺好的啊！

65歲左右的人早上4點醒是正常嗎？我個人覺得，是一種心態有顧慮症，考慮的原因也是身體某些部位置患有的疾病，如果說天天如此是四點醒來是影響自已的精力下降，免疫力下降，

因此，必須加強重視調節自己生活節奏，增加營養成分吸收，加強鍛鍊身體，促進血液迴圈，提高免疫力的功效，是最好的預防和杜絕型別的發生，每一個人最好的醒起是5時間左右是適合你的氣質，和需求！

這要看他什麼時候睡了，如果在十點以前睡，四點多鐘醒，六十五歲以上老人有六個小時以上睡眠，並第二天精神很好，這就算正常:我想說影響睡眠的因素很多，我只想說重要的一個方而面。六十多歲的人最重要的是把自已的心態調理好，家裡不入眼不入耳的事很多，六十多的人該說的該講的已經無數遍了，在這個年紀不要再多說了，把自已的心態放平靜，過媽每一天。福由已造，德由心造。別人是幫不了忙的。年輕人聽不進，老人說的再多也無用，自已還煩惱多多，看不慣的，就要充分利用兩隻眼的作用，對於家庭裡的煩心事要睜隻眼，閉隻眼！這個功能老人一定要學會。自已身邊的人老了，變的哆嗦，這也很正常。還一功能就是兩隻耳朵的不同作用，一個管進，一個管出。這些都是老人必需會用的兩大特異功能。這樣才能調節好自已的心態！並能有好的睡眠。睡不好覺的老人用我這種方法試試。

答：只要保證八小時睡眠，就是正常！

1、老人家們晚上睡得早，當然醒得也早。

2、衡量老人家健康的最簡便方法—— “進出口”正常，睡眠質量好，生活全自理。

65歲巳經進入老年了早上四點多醒關鍵是要看晚上幾點入睡，如果算起來有六七個小時已經足夠了，假設低於六個小時，睡眠質量不錯也蠻好了，只要不失眠，都不會影響身體的，老年人如果四點多醒最好不要蠻早出去晨練，還可以趟在床上休息，注重身體保養。

65歲老人早上4點多醒正常嗎？關於這個問題，一般老年人睡眠都是不好，早上4點5點醒來也是很正常的，老年人要睡得8個小時以上的很少，不管睡得時間長，時間短，只要白天有精神就好，各人有各人的愛好，有些喜歡早起走路，散步等，有些人喜歡在家裡看看手機，電視新聞，幫忙帶帶小孩，做做家務，打掃衛生，只要自己原意，高興就可以了，不要什麼都一樣的，隨便一點，這樣對身體更好一點，老年只要心情好，身體肯定是比較健康的，人總是要老的，讓我們愉快幸福地渡過晚年吧。

《老年人早上4點多醒》屬正常，老夫今天就是4點起床的（起來後就不要睡了）。

（老年人睡覺）時間短但可以用（多次睡覺）來補充，（睡覺）可以均勻身體的（五臟六腑）。

（心平氣和～不找煩惱）是老人自己的責任，（想睡就睡～想吃就吃～動靜結合）才能保證（身體健康）。

這個問題在夏天是很正常的，因為夏天亮的早，四點多就亮了，五點出太陽了，老人睡得早醒得也早是很正常的。我七十八歲了，每天就是四點多醒五點起床，五點半出發，快走五十分鐘，然後開展一天的正常生活。當然冬天就不是這樣了，日出而作，中國的古語。

我本是貪睡之人，心裡沒事從不失眠，但我很擔心成為失眠之人，因為我這兩年一直陪伴在年老體弱的父母左右，當他們其中一個重病時，要尿尿要叫醒我，要拉屎要叫醒我，不管有什麼需求都要把我叫醒，因為他們身邊只有我，我一被叫醒好長時間睡不著。老人大晚上睡不著，白天睡，我一般一天只能睡上四五個小時，而且是像貓與老鼠一樣豎起耳朵，一有什麼動靜便要起來。母親臨別前一個月我還添了個保姆，見我累，與我守了兩夜，他說你耳朵怎麼這麼靈，我告訴他是在這段時間訓練出來的。母親剛走，父親更加孤獨，打下雷落一陣雨就生怕把墓地衝了，叫我白天去看看，昨天晚上他說夢到了母親，扶著著代步車來到母親遺像前戰戰兢兢弄個幾小時，昨天我只睡了三個小時左右，由於白天一個人進深山老林中看墓地，晚上驚厥不已。看上去人還好，腦子晃晃的像個行屍走肉。今天父親自己也不行，疼痛劇烈。長此以來會不會有此擔心？

我就是65歲，也是早晨4:00多醒來，很巧這個題碰到了。我認為這是很正常的睡眠時間和醒來時間。老年人早晨4:00，5:00就都醒來了，該做飯的去做飯，該鍛鍊的去鍛鍊，該收拾屋子的收拾屋子，可以說4:00多醒來就已經精力充沛了，早晨的起床時間與晚上什麼時候睡覺有很大關係，我一般都是晚上9:00到10:00之間就開始睡覺，大約睡六個到七個小時之間，第二天白天基本不睡覺。

早晨4:00多醒來，這對老人說是一個很好的時間，符合正常的生活規律。主要有兩條要把握好。一是晚上睡覺的時間不能超過10:00點，如果睡得太晚，你又起得早，那肯定不科學，特別是對一些有各種疾病的老人就更沒有休息好，應當是早睡早起，晚睡晚起，但是很多老人與孩子住在一起，由於孩子們上班上學，晚起就不行了，所以這些老人應當晚上早些睡覺，其實晚上9:00 、10:00睡覺，也就不早了。不要養成夜貓子的習慣，老了就要老老實實的該睡就睡。二是要保證睡眠的質量，這個比睡眠的時間還重要，有一部分老人晚上睡覺睡不好，不是睡不著，就是睡一會兒醒一會兒，這樣就不能按晚上的睡眠時間來計算是不是合適？。應當透過鍛鍊參加各種活動，改善這種狀況，也可到醫院透過醫生的治療來改善這種情況，有的晚上睡不好的人，可以中午補一下覺，睡一個小時左右。這樣能保持自己精力比較旺盛，幹起活兒來才有勁，有病的老人才有利於養病，恢復健康。

對於一個正常人來說，睡眠確實非常的重要。但是一般情況下，好多人都會出現這樣的情況:要麼睡眠質量不好，無法入睡；要麼出現了嗜睡的現象，無論是哪一種情況對人體都不好。想要保持身體健康，就必須要有一個合理的睡眠時間。那麼一個正常人睡多少時間算合理呢？

一般來說，小孩子正在腦部發育期，睡眠對於他們來說非常的重要。所以睡眠時間一天最好能夠保持在十到12小時。至於青少年，如果睡眠質量好的話，每晚最好保持在八到九個小時即可。成年人則需要七到八小時。至於老年人，睡眠時間就比較少了，每天晚上能夠保持六個小時左右的時間就足夠啦。

至於65歲老人早上四點多醒來，我們可以這樣理解。如果晚上睡得早的話，早晨四點多醒來，我相信已經精神煥發，非常舒服啦。所以這時候就屬於正常現象。可是如果說晚上睡不著，睡眠質量又不好。早晨四點多又早早的醒來。醒來時感覺渾身無力，頭昏腦脹。這就是明顯的睡眠不足，因此需要引起人們的注意。為了給誰這種睡眠不足的狀況，一般情況下，我們可以從以下幾個方面注意。

第一：晚上儘量睡的遲一點。當然也不要太遲，最好能夠保持到九點左右即可。如果睡得太早的話，反而無法入睡。所以晚上時可以蓋一些其他的事情拖一拖時間。當人感到疲勞時，躺在床上就睡著了。這樣既可以提高睡眠質量，也可以推遲早晨醒來的時間。

第二：多鍛鍊身體。對於老年人來說，雖然不提倡劇烈的運動鍛鍊，但是平時散散步這些還是有必要的。我們到戶外鍛鍊時，既可以吸收新鮮的空氣，還可以與人交談。排除老年寂寞的心理。晚上睡覺時肯定質量就會提高。

第三：睡覺前儘量不要看電視和手機。這樣做的目的就是讓人的大腦和身體都處於平靜的狀態中，這是躺下睡覺更容易進入睡眠的狀態。

第四：有條件的人可以睡前喝些熱牛奶。這樣可以促進血液迴圈，加速胃部消化。同時也可以讓人有一種昏昏欲睡的感覺。同時一定要記清楚晚上是最好用熱水泡泡腳，這樣更有利於提高老年人的睡眠質量。

因此：對於早晨醒的早這件事情，我們一定要具體問題具體分析。無論睡的時間長與短，我們只要感到身體舒服那即是正常的。