月子裡是不能碰冷水的，碰了冷水是會引發風溼，關節炎的，還容易影響產後恢復，所以月子裡不僅要喝熱水，洗臉洗頭髮也最好是開水冷卻一下再洗，最好不要兌冷水，

我的親身經歷：有大寶的時候，也是十月份，都出了月子一個星期了，就因為膝蓋碰冷水了，每到夏天開空調的時候，膝蓋就有點疼，特別是在冬天，膝蓋疼的還要厲害，這種月子病還不容易治療。

能夠從古代流傳下來的生了寶寶要坐月子的說法，還是有科學依據的，對我們的身體也有幫助。

其實中國很多坐月子的習俗都是基於一直以來高死亡率的產婦感染所得到的經驗，發展出來的一套樸素的產褥期護理理論，而且在骨科就診的患者中，也有很多產後恢復不良導致的脊柱疾病，像不準碰冷水，主要是因為產婦在哺乳期，本身體質下降比較明顯，加上肌肉力量下降，血液迴圈減慢，一旦受冷，容易誘發區域性肌痙攣，引起關節壓力增大，造成骨關節炎的問題，導致疼痛不適，其實這種情況建議產婦在備孕期間就要開始進行適當的功能鍛鍊，增強肌肉力量，改善供血，是可以有效的預防出現問題的，一味躲避冷水並不是一個方法。

另外，產婦不可以洗頭這個風俗的形成，和老師討論過，更多還是認為由於古人多是留長髮，所以洗頭後引起頭皮溫度下降，如果沒有吹乾就睡覺，一旦受冷就容易誘發皮下毛細血管收縮痙攣，導致頭疼。因此就慢慢形成了不準洗頭的習俗，其實在現代生活中，只要洗頭後及時吹乾，是很少出現頭疼的情況的。

像不準開窗不準穿短袖衣服，有可能是孕產婦腰背部軟組織因為懷孕期間負重，本來就處於緊張狀態，而受冷後軟組織收縮痙攣，誘發小關節紊亂及壓迫椎動脈供血，引起腰部不適及頭疼 大腦皮層血管痙攣等症狀，而現在只要不是冬天，其實開窗通風是有必要的，穿短袖衣服也問題不大，反而要注意如果開空調不能溫度過低，以免區域性軟組織受冷後收縮痙攣造成不適。而不能洗澡其實更多還是基於以前沒有全面的消毒措施，產婦又多伴有產道損傷，一旦感染就容易出現死亡，所以只要做好消毒，產婦洗澡是可以的。