腎虛是在中醫上的說法，並且腎虛分很多種，常見的腎陽虛和腎陰虛兩種。無論是在腎虛的情況還是在健康的情況都不建議採用節食的方法去減肥，這樣容易導致身體出現損傷，減肥藥採用科學的方法如在教練的指導下進行運動減肥，這也是根本的方法。腎虛時要明確清楚病因，在去進行對症的用藥調理，避免導致病情加重。

儘量不要，因為此時人體處於病理狀態，各方面營養應該適當的加強，平衡膳食，葷素搭配，可以少量多餐，粗細搭配。

　如果盲目地減肥瘦身的話，是容易引起腎虛的，因此希望大家在生活當中都能夠了解以下保健原則，不要輕易的拿自己的健康開玩笑，如果真正的要減肥也需要有科學的減肥方法。

　　意見建議：1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)。

　　2、每天保證八小時的睡眠、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜(晚飯佔比重很高)。

　　3、適當運動,堅持早跑步，晚散步、跳舞、跳繩、搖呼啦圈等。飯後4個小時睡(運動協調身體)。

　　4、如果條件允許 堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果(美白效果)，如果做到以上幾點，很快就會有效果的。

　　有很多人都誤以為，有腎虛表現就是‘腎虛’。其實，在腎虛症候群中的每一種表現，對應的原因有可能是腎虛，也可能是某種具體疾病的症狀。”例如：頭暈耳鳴也許是因為高血壓，小便頻急還可能是泌尿系統感染。

　　腰痛則可能是因為腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨出現上述症狀未必是“腎虛”。

　　所以必要時還是要透過專業的醫學檢查來明確，比如小便檢查和血液檢查，排除器質性病變的可能後，才能確定自己是否為腎虛。