把一切事情放倒，爭取自己站直了。頂天立地才叫個人。如果大事小情都裝在心裡，就看不見主線了。做人方向要明確才行。

首先你可以試著出去散心，可以選擇去你喜歡的地方，和幾個朋友一起。

也可以去KTV唱歌發洩一下，

和父母聊聊心事

首先問自己，自己是現在這樣開心嗎？

如果不開心 再問自己是什麼原因不開心？

因為想著煩心事。接著問自己，以自己目前的能力是否有辦法解決這些煩心事？

有能就儘快解決，解決了就不煩了。

如果沒有能力解決，那你光想能想出朵花嗎？

答案是不能，既然不能，哪如何才能讓自己有能力解決這些煩心事？

答案是讓自己變強，變得有能力，此時你再花時間想煩心事，不如一心一意提高自己，讓自己生活充實。如果你的答案是，我不願為了解決這些煩心事，去相應的提高自己，恭喜你，這些煩心事和你沒半毛錢關係。

沒事了多出去走走，聽聽音樂，和朋友談談心，轉移注意力，慢慢的也就過去了。

當我們被不良情緒籠罩之時，容易造成心情沮喪、寢食不安、夜不能寐，做什麼事情都提不起精神來，煩心事縈繞心間，揮之不去。怎麼辦？怎樣才能解脫出來？

如果能對別人講出來的事情，就找知心朋友傾訴，這是一種宣洩，開閘放水，不讓事情壓在心裡，同時也能得到朋友的勸解、建議，大多時能讓自己思維豁然開朗，不良心情大為緩解。

如不願讓別人知道的事情，就設法安慰自己，然後轉移注意力。世上遭遇不幸的人多了去了，我算那顆蔥？最起碼我身體健康，有什麼事情過不去？同時設法讓別的不痛不癢的事情佔據腦海，反覆讓那件事情在腦海中流淌，隨著時間的推移，煩心事就慢慢淡化了。大家都知道時間是消滅一切煩惱最好的武器。

你的心太累了。你心裡拒絕最這個事情，但是彷彿有責任感一樣，要你參與。要你不斷關注事情的發展。但是你真的需要在這個事情上堅持到底嗎？你什麼時候可以勇敢拒絕呢？

在陽明心學裡，人有個東西叫做良知，它能知道你的一切。如果你是一個普通人那麼你心裡覺得這個事情我要拒絕，要離開，那麼就要遵從心裡的想法，果斷離開。不要悄悄關注事情的發展。其實地球離開你一樣自轉。事情沒有你的參與也會有結果。所以不要給自己那麼多壓力。彷彿全部事情，都有你親力親為。