碰撞和瘀傷是兒童時期的正常現象，幸運的是，只需要稍加註意，大多數傷害都很輕微。但是，如何護理也是家長需要知道的。關於孩子瘀傷，可以試試看以下方法，幫助孩子迅速治癒。

一旦孩子受傷了，如果覺得會變得青一塊紫一塊的，就拿一些冰塊或者一包冰塊。用乾淨的毛巾包起來(千萬不要直接把冰敷在面板上！)，每次敷15到20分鐘，在頭24小時內重複幾次。冰有助於減少炎症損傷，幫助減輕疼痛、麻木。

如果可能的話，讓孩子把受傷的部位舉到心臟上方。例如，如果他的脛骨被球擊中，讓他躺下，用枕頭支撐腿。透過防止血液在該區域淤積，最大限度地減少瘀傷和腫脹。

48小時後，用熱墊或溼毛巾敷傷處10分鐘，一天三次。這有助於增加血液迴圈到癒合區域，並緩解任何不適。注意:確保溫度不要太高，不要讓孩子獨自拿著加熱板。

孩子應該放鬆，直到挫傷(瘀傷的別稱)痊癒。不要讓他過度勞累，也不要做任何可能使他再次受傷的事情。

紫外線會減慢癒合速度，所以如果可能的話，在孩子出門之前用衣服或繃帶包住瘀傷。防曬霜也是必須的:選擇防曬係數至少為15、含有氧化鋅和二氧化鈦的廣譜防曬霜。氧化鋅和二氧化鈦可以阻擋UVA和UVB射線。即使瘀傷已經癒合，也最好每天塗抹防曬霜。