幹活很費體力，往往累得滿頭大汗，腰痠背痛。段練也常常使人汗流夾背，渾身困痛。對身體都有強烈的活動效果。

但是體力勞動卻不能戴替段練。幹活體力勞動往往保持一種動作，雖然很累卻永遠是重複姿勢。段練則可腰。

背，腿腳都可同時活動，在打各種球類時，眼，心，手隨著活動節奏同時得到了段練，運動後會使人精力更加充沛。

緞練和幹活雖然都是體力運動，但是二種運動的節奏絕對不同。緞練是隨著自已的身體節奏而勻速運動。幹活是強迫自己把體能用到別緻。所以緞練可健身。幹活會傷身。

對於以上的分享關於這個問題的解答，都是個人的意見與想法，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。

鍛鍊和幹活的區別在於：一種是自願而享受的過程，一種是身不由己，不能隨意操作的勞動。（不自由）

幹活是工作，而工作的性質是本身比較單一乏味工作性質是基於工作本身職能與具體任務不同，而對工作進行分類的一種方式，而既然是工作就會有工作時長，工作期間應該完成的任務。所謂：“活總得在規定的時間內幹完”。幹活是一種進行反覆的工作，毫無疑問，就可能會引起相應肌腱的勞損和炎症。

而鍛鍊是一種以健康，享受為目的方式。沒有特定的時間和環境，所以鍛鍊相對自由，鍛鍊有明顯的可控性！無論是強度還是速度，重複次數，都可以根據自己的需求來調整。

所以在我看來，鍛鍊和幹活是有著本質區別的。