同為程式設計師，也有過相同經歷，建議先找到脾氣暴躁的原因，原因可能是多方面的，需要根據實際情況去調整，生活中需要改變自己去適應環境。

常見導致情緒暴躁的原因中，很多是因為睡眠不足導致的。一旦睡眠不足，人的耐心就不夠，遇到問題的時就容易發脾氣。

程式設計師心情不好，可能是工作中遇到難題無法解決，人遇到困難的時候，潛意識會把困難當成危險，潛意識就會想讓我們避開危險，但當遇到的問題必須由你來解決時，你是無法避開的，你不得不去面對它，這種矛盾的過程，會讓人產生壓力，而發脾氣是釋放壓力的一種方法，但老是發脾氣對人對己都不好，而且只是發脾氣解決不了問題，你需要正確地釋放壓力，給自己解壓，如下方法可以參考下：

當你想要發脾氣時，立即停止手頭的工作，轉而去做無關的事情，比如聽一首輕音樂，聽一段相聲，讓自己放鬆下來，過段時間再回頭看看，可能你會覺得自己好傻，完全沒有必要發脾氣。如果無法停止自己發脾氣的衝動，趕緊離開那個環境，找個無人的會議室，哪怕是去蹲廁所也行，把你當時的想法感受寫下來，比如我感覺胸中有一團火就要爆發出來，那個誰誰誰，怎麼那麼笨，這點事情都做不好，如此等等，你只要寫出來了，就相當於把壓力釋放了一些。最好的辦法，是透過運動來釋放壓力，人的身體自我調節能力是很強大的，人在運動的時候，比如跑步，雖然頭腦可能還在想很多事情，但運動過程人體自然地分泌一些物質，能避免大腦陷入那種瘋狂的境地，運動完後你會覺得更加輕鬆。

不管怎樣，在人前發脾氣總是有損自己的形象的，想想可能發生的後果吧，平時多讀一些書，也能提高自己的修養，能提升自己的自控力，一個不輕易發脾氣的人，應該是大家都喜歡的，人際關係搞好了，工作也會順利得多。

原因有很多，如:在對一個功能需求開發的時候，產品告訴你說這個需求要改成這樣那樣或者功能程式碼快要寫完了，突然有人告訴你不做砍掉；情緒的不穩定肯定太多的負面的情緒太多，無法釋放，不管是工作下的壓力，生活壓力讓人處於一個亞健康的狀態，所以有時間可以去爬爬山，鍛鍊一下，找一個合適自己的方法宣洩一下自己的心情