首先，不主張染髮，後患較多。其次，白髮變黑是件很困難的事情，需要大量的條件才能夠解決，但一些條件很難具備，比如身體的元氣不足導致的白髮是很難解決的。40多歲的人有白髮算是正常情況，關鍵不要白得太嚴重就好。母親40歲有白髮可能和遺傳有些關係，但男的50歲基本都有白髮了。

吃出黑頭髮

黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質，多吃可以使頭髮變黑。

有效做法

最好是把芝麻炒出來，然後用工具把他們碾細。每天喝茶把他放在裡面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起衝著喝，不但有營養而且還能使頭髮變黑哦。

活出黑頭髮

這裡說的活是指身心健康，心情快樂愉悅。俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭就是這個道理。

有效做法

生活工作當中不管遇到什麼困難不開心的事情，都應該保持一顆積極向上的心態，開心愉悅的心情，凡事盡心盡力就好，不要太過擔憂。

睡出黑頭髮

有一個良好的睡眠質量是保證黑頭髮的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭髮脫落和質量。二是：好的睡眠質量可以分泌生長黑頭髮。

有效做法

早睡早起養成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠

洗出黑頭髮

好的洗髮露是可以延緩和增加頭髮黑度的。相反不好的洗髮露不但有損頭髮的質量，而且還會使頭髮脫落。

有效做法

不要經常換洗髮露牌子，洗髮露也有對頭髮的一個適應過程。買一些常見使用的洗髮露牌子，不建議到小的零售店購買。

護出黑頭髮

想要頭髮變黑變亮，我們可以使用護髮素等輔助品來護理頭髮使頭髮亮麗又有光澤。

有效做法

要買一些針對性的護髮素，而且堅持使用，不要用一些天又不去用。這樣是沒有效果的。而且應該嚴格按照說明書使用，因為說明書的使用方法是實踐證明最有效的方法。

練出黑頭髮

多做體育鍛煉不但可以強身健體，而且可以促使頭髮黑素分泌，從而使頭髮黑色亮麗。

有效做法

做做有氧運動，經常性的

建議關注“剿巢商城”，潘紅妹米湯養髮系列，侗族侗布洗染黑系列，益母草精油，輔助治療富貴包，靜脈曲張等槓槓的，都是純中藥植物產品，上千年甚至幾千年歷史，民族非物質文化遺產。綠生活，值得分享。