在哺乳期一年時間內，幼兒的鋅元素來源於新媽媽的母乳，而母乳中的營養物質如鋅元素的多少取決於新媽媽飲食營養的攝取。在逐漸新增輔食過程中，戒掉母乳餵養後，主要來源於日常飲食如奶粉，輔食。所以如果要保證孩子鋅元素的攝取，就需要多攝取富含鋅元素的食物。

對於處於新增輔食的幼兒來說，可以利用豬肝，豆製品，花生和一些青菜做一些羹和菜泥來喂孩子。在大一些食物要多樣化，多吃一些如海魚，紫菜，瘦肉和豆製品等等，保證鋅元素的供給。

鋅元素這麼重要，但也不是說多多益善。如果鋅元素攝取過多，也會影響到身體其他元素的攝取，甚至造成身體嚴重不適，影響孩子身體發育。所以也不要隨意亂補，如果覺得孩子在生長髮育過程中有異樣，懷疑是缺鋅等微量元素，可以去醫院做個微量元素檢查，看看是否需要補充微量元素。

我的女兒今年六歲半了，之前一直奶奶帶，不愛吃飯，去年下半年我自己開始帶在身邊，剛開始過來的時候，我都要喂她吃飯，不愛吃菜，每天就吃一點點白飯，身高120了，體重才36斤，後面我在我朋友的母嬰店買了一盒補鋅的，一盒雞內金，二盒一起吃的，吃完這二盒，我家孩子每次能吃一碗飯，愛吃肉了，放假的二個月胖了六斤，現在她吃飯我是一點不操心了，有時候家裡煮五花肉，什麼都不放她都能吃半碗，排骨能吃一碗，

鋅在人體的有效的提高人體免疫力，促進人體生長髮育，維持人體正常的食慾，促進傷口癒合。所以孩子適量補充鋅，保障孩子每日所需鋅營養，對孩孑的健康成長很重要，不挑食營養均衡。

鋅是一種微量元素，在小兒生長髮育、免疫、味覺、學習認知行為方面都有重要作用。只要均衡飲食，無疾病狀態下通常不需要補鋅。可以查下微量元素決定是否需要䃼，補鋅過多反而不利健康。

鋅是助力孩子健康成長的重要元素之一，但如果孩子沒有異常，很多家長就不會主動給他們補鋅。那麼及時補了鋅的，和沒補鋅的孩子，有什麼不同？

沒補鋅

1、食慾下降、厭食拒食

2、注意力不集中、多動

3、視力減弱，逐漸出現散光、近視

4、手指容易長倒刺、小傷口不容易癒合

5、免疫力下降，經常感冒發燒

一開始缺鋅時，這些情況並不會全部出現，而是體內的鋅元素越來越少時，情況逐個出現，且有嚴重的跡象。這時及時補鋅，甚至是未雨綢繆式補鋅就很重要了。

補了鋅

1. 食量增加、食慾增長

2. 注意力集中、學習質量高

3. 近視的可能性大大降低

4. 傷口癒合能力恢復正常，手指面板情況良好

5. 抵抗力增強，不容易生病

及時給孩子補鋅，無論是對他們的生長髮育，或是智力發育都有幫助。那麼鋅又該如何補呢？

可能很多家長會選擇買一些營養品給孩子，不過花費較大，而且效果也很難預估。建議還是從日常的飲食入手，比如“補鋅之王”海蠣子就是一個不錯的選擇。做法也不難。

1）取海蠣子200克、香菇少許、雞蛋1個、生抽和薑絲、食鹽、胡椒粉少許。

2）先將海蠣子清理乾淨、取肉；香菇洗淨切片。

3）油鍋燒熱，先煸炒香菇和薑絲等配料。

4）鍋裡的水分幹了以後，倒入適量熱水煮開，最後放海蠣子肉。

5）沸騰時加入雞蛋，煮3、4分鐘後即可關火。

吃飯之前，可以提前30分鐘給孩子吃2片紅 瓶 蛋 白 鋅。鋅硒元素的補充，可以調節免疫系統，生物蛋白鋅對孩子也不會造成刺激，補鋅補得放心。口感香甜，孩子接受程度高。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。