馬上就要和小寶寶見面了。最近肚子可是狀況百出，有點緊緊的，硬硬的，還有點痛，是怎麼回事？這種狀況正常嗎？是不是過幾天就要生了？

一般發生這種情況，我們判定為是假性宮縮。假性宮縮，是發生在懷孕期間不規則的弱的子宮收縮。它主要是頻繁的出現在夜間，到第二天早晨就會消失。這和臨生產前的陣痛是不一樣的，但有一些對痛覺比較敏感的孕婦就會誤認為是要生產了。但是，準媽媽們也不可以掉以輕心，如果假性宮縮太頻繁或存在其他早產的跡象，就要及時去醫院做檢查。假性宮縮多出現在孕晚期，也就是妊娠的最後幾個月，尤其是最後幾周內。一般到懷孕晚期都會有假性宮縮的。假性宮縮能刺激宮頸管的成熟，這是孕晚期常見的症狀，不用擔心。出現腹痛也是正常的。

是否要生了，那要看假宮縮是否轉為規律的宮縮，如果沒有轉為規律的宮縮，那麼還要繼續等待。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院。並在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。

一般臨產的先兆有：規律宮縮、胎頭下降入盆、見紅；其中見紅是最可靠的先兆。如果宮縮有規律，大約4-5分鐘一陣，那就得要做好臨產的準備工作，去醫院了。孕38-42周分娩都是正常的，有可能會隨時進入產程分娩。

出現假性宮縮的狀況，建議喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。另外，可嘗試放鬆練習，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做並不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

孕晚期，胎兒仍在快速發育，孕媽的肚子越來越大，隨著孕期增加，會出現各種不適反應，其中肚子發硬就屬於其中的一種。

而子宮這麼大，把周圍的肌肉和韌帶都壓迫著，所以再收縮就把他們也牽拉起來，引起不適的症狀。

所以最有可能是假性宮縮，如果是間斷性的，或者是自己比較累時才會出現，休息就會好轉，一般問題不多。

可以說十月懷胎的每一天都是很不容易的，但是對於準媽媽而言進入孕晚期也意味著距離分娩日期更近了一步，但是隨著胎寶寶的不斷成長準媽媽的各種不適症狀也是隨之而來，那麼進入孕晚期，準媽媽的肚子總是硬硬的，還有點疼又是怎回事呢？

整個孕期共十個月，孕晚期也就是孕7～10月這個期間，在這段時間裡面胎兒從最初的胚胎髮育成具備器官和功能的胎寶寶可以說變化是非常大的，當然胎兒的生長也是突飛猛進的，在這個過程中會導致準媽媽的身體產生各種變化以及出現更多的孕期不適症狀。而孕晚期的肚子發硬發疼就是其中最明顯的不適症狀之一。

在民間常有一種經驗論認為孕晚期肚子發硬發緊則表示懷的是女孩。

他們認為在孕晚期隨著子宮的不斷增大，胎兒的增大，胎寶寶活動空間就減少了，所以當胎寶寶想要大幅度的動時就會頂撞到肚皮，尤其是女寶寶，很多民間的流傳提到過，女寶寶是與準媽媽面對面抱著的，所以屁股往往對著準媽媽的肚皮，這樣準媽媽胎動時，肚皮就會形成一個大鼓包，而且很硬，我個人認為這種現象只是孕期的一種正常反應，而且目前也沒有具體的科學研究去證明，只能說是經驗論或者是對於很多生女寶寶的準媽媽而言只是一種巧合罷了。沒必要太當真，男女寶寶都是自己的心頭肉，一樣可愛的。

第一、假性宮縮所致

孕晚期出現肚子發硬最大的可能就是假性宮縮或無痛宮鎖。因為子宮到了孕晚期變得越來越敏感了，受到一些刺激就會引起宮縮，這類宮縮與動產前的宮縮不同，不會因為胎兒提早分娩，主要表現為不規律的發硬，也不會疼，有時是輕微的像月經痛的感覺，每次都十分短暫，大約不到1分鐘，經常在準媽媽勞累後頻繁發生，其特徵是常在夜間頻繁出現，第二天早晨即消失。理論上孕晚期出現假性宮縮是正常的，準媽媽不必擔心。但是對於這些假性宮縮準媽媽也要提高警惕。

第二、先兆早產所致

一般早產是在孕37周就會分娩了，如果準媽媽出現肚子發硬、發緊、腹痛。而且每10分鐘內有2～3次宮縮，並且持續30秒以上，或伴有陰道血性分泌物排出，即為先兆早產，就需及時去醫院檢查。而且早產發生的原因多數是由於感染，其中包括生殖道感染及羊膜炎等。但泌尿道感染，腸道感染也可誘發以上症狀。此外胎兒腹中騷動頻繁時某些孕婦也會產生下腹發緊，發硬，疼痛感等症狀。

第三、產前陣痛所致

如果臨近分娩時(在預產期前3周內，即進入足月妊娠了)，準媽媽感覺有規律性的肚子發硬，而且這種情況反覆出現，很可能意味著真正的陣痛(臨產)即將來臨，準媽媽可以在家等宮縮頻繁和有規律了再去醫院待產分娩。

當然進入孕晚期除了肚子發硬發緊之外，準媽媽很有可能還會出現頭暈噁心、嚴重便祕、肚皮瘙癢等症狀，而且很多的準媽媽也會不同程度的出現肋骨疼的現象，在孕晚期，尤其是在孕8個月以後，準媽媽會時常感覺肋骨疼痛，有時候還很難忍受，還有的時候哪怕是打一個噴嚏的力度，都會讓人痛得掉眼淚。主要原因就是隨著胎寶寶不斷增大，準媽媽身體的某個部位壓迫著肋骨，才出現的肋骨疼痛。在懷孕最後幾個月裡，胎寶寶往往會離開他擁擠的小空間，並把他的腳放進母親的肋骨中間尋求溫暖，這些往往說明胎寶寶發育得很好，建議準媽媽不要太過擔心，按時產檢觀察就好。

而且我自己當時進入孕晚期的時候，也是經歷過這種症狀，尤其是在晚上的時候肚子發一發緊的特別厲害，說實話頻繁出現的時候還是覺得硬硬的很難受，好在那是一會兒不間斷的而且到了第二天早上又消失的無影無蹤了。所以出顯這種現象大家一定要保持一個良好的心態是很重要的。

當然孕晚期準媽媽肚子疼也是有原因的，隨著胎兒不斷長大，準媽媽的腹部以及全身負擔也逐漸增加再加之接近臨產，出現肚子疼的次數會比孕中期明顯增加主要表現為兩個方面：

1、生理性腹痛

隨著胎兒不斷長大，準媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起準媽媽肋骨鈍痛。一般來講這屬於生理性的，不需要特殊治療，左側臥位有利於疼痛緩解。孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天症狀即可緩解。

2、病理性腹痛

胎盤早剝。多發生在孕晚期，準媽媽可能有妊娠高血壓綜合徵、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型症狀，多伴有陰道流血。腹痛的程度受早剝面積的大小、血量多少以及子宮內部壓力的高低和子宮肌層是否破損等綜合因素的影響，嚴重者腹痛難忍、腹部變硬、胎動消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血壓的準媽媽或腹部受到外傷時，應及時到醫院就診，以免出現其它意外情況。孕期綜合併發症。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。

綜合以上那個情況，在孕晚期無論是準媽媽肚子發緊發硬還是伴有疼痛，在理論上來說是比較正常的，但是也不排除其他的意味情況，所以建議準媽媽在孕晚期也要時刻保持警惕按時產檢，以防發生情況。

最後祝準媽媽好孕！

婦產科來了一個孕婦，說自己肚子都是有一陣陣的陰陰的痛，而且有點肚子有點硬。說是不是要生了。醫生給她聽了一個胎心，再摸了兩個，說：你這是假性宮縮離生還完著呢，回去吧。

而菁媽還記得當時32週上班還要外出，走了幾步路胎兒就在裡面動得歡，而且肚子硬硬的，而坐下來休息一下摸摸肚子又好了。當時幾百米的路就走了十幾分鍾就是因為肚子老是會變硬。

到了孕晚期子宮已經補擴張到盡頭，我們把子宮想像成一個氣球，氣球沒充氣的時候一般都是比較軟的，但是當氣球充足了氣，氣球的表皮就被撐得很大，也變硬了。

而子宮這麼大，把周圍的肌肉和韌帶都壓迫著，所以再收縮就把他們也牽拉起來，引起不適的症狀。

所以最有可能是假性宮縮，如果是間斷性的，或者是自己比較累時才會出現，休息就會好轉，一般問題不多。

還有可能是胎兒的後背靠到媽媽的肚皮這一邊所以覺得肚子硬。

還有可能是腸道中的大便大多堆得太久，導致出現肚子都是硬硬的大便，而且會覺得肚子痛引起的肚子硬，這種硬可能需要解決便祕後才能解決。

太累：孕期需要適量的運動，以及充足的休息，如果孕媽運動量超額，或者站立時間太長的時候，身體會感覺特別勞累，也很容易導致肚子發緊發硬。

便祕：孕晚期便祕是很常見的，出現便祕的時候，孕媽不僅會肚子不舒服，還會硬硬的，直到便祕好了才會緩解。

假性宮縮：孕晚起很多孕媽都會不時感覺到輕微的宮縮，肚子輕微發脹、發緊。這種宮縮被稱為假性宮縮，多是無規律的，間隔時間較長，每次持續的時間很短，不會引起分娩。

要生了：如果肚子發硬很規律，同時伴隨腹痛，腰痛，而且隨著時間增加，疼痛的間隔短時間長，很可能是分娩前兆。

綜上，當孕媽媽出現肚子發緊發硬的情況時，不要過去擔心，多注意自身情況就好。

孕晚期的時候，孕婦的身體上也會出現很多的症狀表現。這些表現有的屬於正常的生理反應，有的則屬於不正常的表現，需要引起警惕。很多孕婦孕晚期的時候，會感覺到肚子一直硬硬的，這是怎麼回事呢？孕婦肚子硬硬的應該怎麼辦才好呢？

一、孕晚期肚子硬是怎麼回事

1、民間說法：孕晚期肚子硬說明是女孩

孕晚期隨著子宮的不斷增大，胎兒的增大，寶寶活動空間就減少了，所以當寶寶想要大幅度的動時就會頂撞到肚皮，尤其是女寶寶，很多民間的流傳提到過，女寶寶是與媽媽面對面抱著的，所以屁股對著媽媽的肚皮，這樣準媽媽胎動時，肚皮就會形成一個大鼓包，而且很硬，雖然這個沒有真正的科學認證，但是很多女寶寶的準媽媽都會出現這個現象。

2、科學解釋：孕晚期肚子硬為假宮縮

孕晚期肚子硬，科學的解釋就是假宮縮，無痛宮縮，因為子宮到了孕晚期變得越來越敏感了，受到一些刺激就會引起宮縮，這類宮縮與動產前的宮縮不同，不會因為胎兒提早分娩，但是對於這些假性宮縮準媽媽也應該有所注意，當肚子發硬之後，應該立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上發生假性宮縮，就停下腳步，待緩解之後再繼續前行。

二、孕晚期肚子發硬怎麼辦

對於孕晚期這種假性宮縮引起的肚子發硬，準媽媽應該如何處理呢？

1、要注意休息，因為孕晚期肚子的增大對準媽媽已經是一種負擔，如果過度勞累，可能引發早產。

2、千萬不要刺激子宮，平時走路的時候一定要小心，不要讓人或者物撞擊到你的肚子。

3、如果孕晚期經常有肚子硬這種現象，可以做胎心監護觀測是否存在不規則宮縮，如有不規則宮縮應予以適當的治療。

4、如果孕晚期肚子硬還伴隨著肚子痛、腰痛，那麼就要立即去醫院檢查。

5、孕晚期肚子硬是大部分孕婦都會遇到的情況，準媽媽們也無需過度的擔心，要注意休息，如果宮縮伴有腹痛或腰痠，應該去醫院就診。

三、孕晚期肚子硬的原因

孕晚期肚子硬是由什麼原因導致的？懷孕後期有的孕婦下腹發緊，發硬，有時候有些疼，多半見於早產，妊娠晚期假宮縮或感染。所以，孕晚期肚子硬，可能是由這些原因導致的。

1、感染及其他

早產發生的原因是多見於感染，其中包括生殖道感染及羊膜炎等。但泌尿道感染，腸道感染也可誘發以上症狀。此外胎兒腹中騷動頻繁時某些孕婦也會產生下腹發緊，發硬，疼痛感。預防這種症狀的方法是採取左側臥位休息，這樣可增加子宮胎盤的血流量，防止或減少自發性子宮收縮，孕晚期禁止性生活，預防尿路感染，吸菸者需戒菸。

2、早產

這是指妊娠末滿孕37周的分娩。一般孕婦可發現宮縮，表現為下腹發緊，發硬，腹痛。如果每10分鐘內有2～3次宮縮，持續30秒以上，或伴有陰道血性分泌物排出，即為先兆早產，需去醫院檢查觀察。若在觀察過程中子宮頸口有進展性擴張，並且宮口已開大於2釐米，則早產將不可避免。

3、妊娠晚期假宮縮

這是發生在妊娠中的不規則的弱的子宮收縮，不伴有疼痛。其特徵是常在夜間頻繁出現，翌日早晨即消失。這和妊娠晚期的分娩陣痛表現為間隙短，有規則地漸進地腹痛不一樣。大多數孕婦可無不適感覺，但有些對痛覺敏感的孕婦，可將子宮正常的收縮誤認為臨產宮縮。據估計約有1/3的所謂先兆早產病例，並非真正臨產，而系假臨產。

4、也有可能是陣痛即將來臨

如果臨近分娩時，在預產期前3周內，即進入足月妊娠了，感覺有規律的肚子發硬，而且這種情況反覆出現，很可能意味著真正的陣痛（臨產）即將來臨。

談談我的奶牛生活

我的母乳餵養心得

兒子半歲了，我這個當媽的奶雖然不算高產奶牛，但也始終夠吃。並且，從餵奶到現在，我沒喝過一碗豬蹄湯，雞湯魚湯也不是很密集，食量不算大，在沒有絲毫忌口並且沒有鍛鍊的情況下，身材已算基本恢復。孕前是100斤，現在是104斤（身高164），孕前腰圍64，現在腰圍66，肚子還略有些鬆。現在就等寶寶滿歲後通過運動塑形了。

我是剖宮產，不過是順產失敗轉剖的，可能對母乳的影響小些。在孕8個月的時候，每日已有幾滴汁水從乳頭滲出，產後當天就有了初乳。但由於不懂得怎樣引導寶寶銜乳，頭半個月經常被寶寶吸到乳頭起白泡，所以最初的一個半月是吸奶器吸出瓶喂寶寶（嚴格控制量），然後再讓寶寶吸一會兒滿足他的口欲。

由於我和寶寶配合不好，頭半個月寶寶吸的太少，開奶不是很順利，寶寶初乳吃的不太多，餓瘦了整整一斤，後半個月加速追回，到滿月時體重比出生體重重了1斤多一點。最初幾天初乳只能吸出20ml不到，寶寶幾乎是1-2h吃一頓，有時更短（不過據說新生兒的胃容量是5-7ml，足月出生後2周內體重下降在1斤以內的都算正常，至滿月長1斤左右也是比較合適的）。到出生十天左右黃疸超標住了5天醫院。期間寶寶的奶量變化是：到10天左右20-30ml/頓，10-20天45-60ml一頓，20-30天60-80ml一頓。在寶寶20-30天時，奶量不太夠，寶寶喝到了80ml一頓，但我3小時只有60ml，於是加了10天奶粉，每天加一頓。但現在回想起來，寶寶應該是住院的時候到了猛長期，而我又沒在身邊，他不能及時吸，所以乳量沒有跟著漲上去，而且自己感覺醫院用瓶喂，無法滿足寶寶口欲，不知道是不是有些過度餵養了。

由於我和寶寶初期的配合不是很默契，最初的一個月寶寶經常會把我的乳頭嘬的滿是白水泡，疼到不能繼續親喂，所以最初的一個半月我基本都是用吸奶器吸出，瓶喂，但會嚴格控制量，喂一部分瓶再讓寶寶親吸一會兒。這樣既能緩解乳頭被吸破，又能保證有寶寶吸奶刺激激素分泌，還滿足寶寶的口欲。建議準備吸出瓶喂的媽媽，首先不要放棄親喂，只要他每天在吃你就不會乳頭混淆，也能有機會隨時轉親喂。而且媽媽們一定要嚴格注意瓶喂的量，至少我家兒子是不知道飽的，他是要先滿足口欲的，瓶喂省力好吸，吃得快，所以往往明明已經吃飽，但沒過足嘴癮，所以就不停的吃，媽媽們就以為寶寶沒吃飽，自己的奶水不足。建議媽媽們儘量親喂，不行就先給一部分瓶，然後接著親喂一段時間或者給安撫奶嘴一段時間，滿足他的口欲。瓶喂的話要選擇仿乳頭的奶瓶，要寶寶費力裹且防脹氣的。千萬不要以為寶寶沒飽，就輕易加奶粉，自己還特心慌覺得奶水不夠。瓶喂如果不嚴格控制量，很容易就會過度餵養，撐大了寶寶的胃，累壞了奶牛，還會增加未來寶寶超重的機率。到寶寶一個半月時，寶寶力量大些了，經過網搜正確銜乳姿勢的動態圖後，我成功的實現了轉親喂直到現在。

自從國家鼓勵生育，海南的產假增加到188天，所以我是剛剛返回職場半個月。單位很人性化，有單獨的小屋子，還有冰箱，所以果斷選擇了背奶。現在一天在單位10小時，可以穩定的吸出350-400ml的奶量，一般吸2-3次，回家接親喂（如果寶寶晚上吃的確實多，要保證奶量不減少，一歲以內的寶寶夜奶不要刻意的斷掉）。

每次吸奶前我會先洗手，用開水燙所有工具，然後用乾淨的軟布擦拭乳房，開始吸奶。吸完立刻連瓶將奶放入冷藏室降溫至低溫後轉冷凍室速凍（冷藏室低溫儲存的最佳時間是3天，-18度是4-6個月，喝的時候取出，冷藏的奶直接用熱水溫至42度上下喂最佳，冷凍的奶先用溫涼水化開，再用熱水溫至42度上下喂寶寶最佳），同時用雙密封條的的儲乳袋凍上兩袋冰，備著晚上下班的路上給奶保溫，回家繼續放0度冷藏室備第二天白天喂寶寶。上班前我在網上買了5個玻璃的儲乳瓶。吸奶的時候我一般用最小檔（快速檔）先刺激乳頭，等有了奶陣的感覺（乳頭髮脹、微刺痛，開始小量快速出乳）轉中檔，輔一點身，一隻手拿吸奶器，一隻手托住乳房，這樣可以最快速順暢的出奶。一般我會左右交替各吸兩次，吸完後用手按摩一下乳房（先用掌根順時針轉圈揉，再用空心拳手指頂揉有殘奶的位置），最後手擠將餘奶排乾淨。每天我會用蒸汽消毒一遍所有工具，每週再用奶瓶清潔劑徹底刷洗所有工具。如果吸奶器不太好吸的媽媽可以試試錄一段寶寶大哭的視訊，吸奶時邊吸邊播放，放到大點聲音，不行就帶上耳機，可以幫助刺激快下奶。

說完餵奶的一些事情，接下來再說說哺乳期吃的方面的一些感受。本人因為腸胃不太好，吃多了就消化不良，所以基本從孕期起就飯量就長得不多，只增長了20-30%（但我孕吐基本沒有）。並且從孕期開始我的體重控制的就還不錯，整個孕期長了24斤，生完出了月子110，現在在不忌口不鍛鍊的情況下已經恢復到104。我產後就沒喝過一碗豬蹄湯，喝了幾天的“蜜幼媽媽下奶茶”，還有喝過一兩次紅糖水。第一週以小米粥、疙瘩湯、爛面為主，流食，並且沒有放肉的那種。第二週至第三個月期間每天都要灌汁水+“蜜幼媽媽下奶茶”，但是基本每週只喝一頓雞湯，一頓鯽魚湯，並且將油撇的非常乾淨。其餘的時候都是喝菜糊、牛奶、酸奶。不管是雞湯還是魚湯，都會放紅棗，在寶寶猛長期來臨奶量大增的時候，會一天多喝幾次“蜜幼媽媽下奶茶”。對於太瘦脂肪不足不喝濃湯就奶水不足的媽媽可以試試吃黃油和奶油乳酪的蛋糕。我每個娃猛長期的時候都會吃掉一整個4寸或6寸的紅絲絨蛋糕（裡邊很濃郁的奶油霜），除此之外我每天早餐都會吃些黃油。用乳脂代替油脂既能補鈣，又能利於泌乳，比之油膩的湯還不容易發胖，我是管用的。

還有建議各位媽媽從孕期開始就要少食多餐，每天食物種類儘量豐富。我從產後三個月以後就沒再灌過湯，每週1-2頓，少量喝，只是為了增加營養補身體，不是為了下奶，但是“蜜幼媽媽下奶茶”沒停過，還有水要多喝，我每天基本都會喝3000ml左右的水，吸奶前後都是各400ml，非常管用。但我從產後半個月起就開始每天魚、瘦肉、蛋、至少三種蔬菜、水果、粗糧、少許堅果、200ml牛奶或高鈣脫脂奶粉+200ml酸奶+黃油，量很少，但種類非常豐富。直到最近上班了，才種類稍少一些。如此吃法，我的奶質非常好，很濃，凍後可以看出黃黃的一厚層奶脂，很掛杯。另外，我在產後頭三個月時經常喝菜糊，幾乎是兩天一次，每次要叫家人放至少10種菜，切碎，煮熟後用料理棒打成糊，代替湯喝一大碗，再一大碗的“蜜幼媽媽下奶茶”既下奶又可預防便祕，還營養豐富極易吸收，同時還瘦身。這個大家可以試試，建議大家孕期就買個料理棒這麼吃，打蔬菜糊、水果糊，真的很好。料理棒日後還可以給寶寶做輔食接著用，非常實用。

另外，我從孕期開始就是每天吃全營養素和檸檬酸鈣，當天沒吃海魚的話加一粒dha，有條件建議在吃些膠原蛋白。我兒子從出生到現在除了ad我沒給他吃任何補劑，我都是自己吃，讓他進乳汁。這樣既不怕自己身體被掏空，寶寶還最容易吸收。哺乳之路漫長，媽媽們一定要吃好一些的營養補充品，寶寶需要什麼都會從媽媽身體直接拿，漫長的哺乳期下來如不注意保養，老得快還是小事，身體透支了後面很難補。

我這個娃生下來，按照以上的方法，我寶寶長得很壯，我的面板狀態身體狀態也都比孕前還要好，返回崗位同事們都說我恢復的實在太好了。寫出來供媽媽們參考！

最後想說，每一個堅持母乳的媽媽都是光榮而偉大的。我是打算喂到1歲後開始運動塑形，母乳一直到自然離乳的。也祝福每位媽媽都能實現自己的哺乳目標！

ps：感謝“羊咩咩咩”朋友的提醒，特地查了國際母乳協會的文獻，剛吸出的母乳確實是先放冷藏室降至低溫再冷凍最好！若第二天就會喝，就直接用密封儲乳瓶放在冷藏室，不冷凍就可以了。

加一小段做背奶媽媽的心得和體會。我從寶寶6個月考試上的班，到現在已經2個多月了。現在我白天在單位也是把“蜜幼媽媽下奶茶”當水喝，每天能吸出的奶水比原來多了近50-70ml，但我不知道是月齡大了寶寶吃的多了，還是上班了的原因。但即便如此，我的母乳我兒子吃夠，每天可以富裕一瓶。我兒子是白天比較貪玩，吃奶少，晚上猛吃的型別。

上班後開始吃公司食堂的飯菜，佐料和油量無法自己控制，到上班1個半月後，開始出現堵奶問題。總結下來，吃的油膩第二天就會容易堵奶（初期的感覺就是吸完還覺得乳房不夠軟，有種被糊了一層保鮮膜不爽透的感覺，再拖乳暈裡就會出現小疙瘩塊）。建議各位媽媽有條件的還是自己帶飯，實在不行就準備碗熱水涮油和佐料再吃。每晚睡覺前吸奶器吸空，再配合按摩，自己排淨一次，這樣可以最有效的預防堵奶。如果已經堵奶，不太熱敷，吸奶時，用按摩檔刺激的久一點（我用的單邊，堵奶的時候會一邊用吸奶器按摩檔，另一隻手手動按摩另一隻乳頭一同刺激），擦拭的時候儘量擦拭乾淨，排掉小奶粒再吸奶，以便最大限度疏通。再不行就先吸奶器吸乾，撈來餓的娃娃叫的娃，使勁給你吸一通。千萬不要放任它堵！

軒寶兒媽上週不幸中招，左邊乳房堵奶至發炎低燒，要知道軒寶兒已經9個多月了！還堵成這樣！我也是醉了！回顧了一下過程，趕緊來補充一段。本人是奶孔天生極細，乳頭小，but奶還天生巨稠的那種，稠到吃點草就能有5mm厚的奶脂（如圖，黃黃的）。

由於中午吃食堂的緣故，堵奶之前的一週一直吸的不太順暢，總是吸不乾淨，堵奶的當天，單位中午吃排骨、四季豆，都比較油，晚上回到家孃親大人為了給我補充DHA特地買了沙丁魚炸和猶豫爆炒，也非常油。由於擔心堵奶，我只吃了2條沙丁魚，2塊魷魚。但到了半夜11點，堵奶還是那樣來了。起初先是覺得有點悶悶的略硬，我沒有及時用吸奶器吸，心想寶寶馬上要吃了，不吸了（軒寶兒一般十二點前會來一大頓，這是我最最錯誤的決定）。結果，到寶寶11點半寶寶醒的時候，已經堵的很硬了，寶寶已經無法正常的吃白（加之我兒子懶得使勁），那一頓就沒吃多少。很快，開始發低燒，繼而腸胃難受，此時我仍然沒有意識到是乳腺炎了，還沒有及時吸奶。晚上。到得第二天早上，我已發燒至37.5左右，一宿軒寶兒吃的明顯比以往少，此時我通過吸奶器還可以吸出奶，也努力在堅持吸，但沒有好轉。10點半左右去的三亞婦幼醫院，轉相關科室進行通乳按摩排奶。醫生說我的乳孔比他們的通乳針都細，本來就極容易堵。疏通完畢又敷了個膏藥，囑咐堅持餵奶，喂前熱敷，讓寶寶的下巴對著硬塊的方向使勁吃，飲食要清淡，不要生氣不要吃辣，第二天上午再來做一次疏通。疏通的當天下午，燒退掉了，第二天開始消腫。第二天疏通後，晚上硬塊開始消失。總結一下，這次堵奶發現的問題：

1、如果你是天生乳頭小且乳管細的媽媽，一定要忌口，從產後開奶就要避免濃湯，喝肉湯也一定要撇乾淨油！千萬不要產後就豬蹄湯之類的猛灌下奶...炒菜、加餐、零食等都要避免油脂的攝入！如果是背奶媽媽，沒條件帶飯的，盛碗開水涮掉油！

2、嚴控油炸，避免紅燒肉、油肉湯，肉類魚類請儘量選擇低油的烹調方式，菜類也不要做的太油膩。乳脂攝入除外，也就是說黃油、奶油不受影響。

3、每天保證足夠的水分攝入+“蜜幼媽媽下奶茶”當水喝，正常媽媽是1.8L，我們需要2.5L以上，感覺當天吃的油膩或者略有堵奶的時候，可喝些淡茶，我現在每天喝水都在3L以上。

4、如果你是背奶媽媽，請每天保證3h吸一次奶，不要輕易放棄夜奶。吸奶器是吸不淨的，再沒有夜奶，你很快就會沒奶，甚至很快會堵。我是軒寶兒6個月時上班的，現在背奶3個月，白天奶量已少了50-80ml，從1個半月左右開始覺得吸不淨。並且軒寶兒的夜奶還算頻繁的，從我下班到家至第二天晨起，要吃大頓4頓，小頓2次左右，每天在兩頓輔食、3頓加餐的情況下，還可以吃掉700ml左右的母乳。

5、略堵的時候可以試試喝普洱茶，再厲害一些可以試試卵磷脂。如果發現硬腫塊，立即去醫院，找靠譜的通乳大夫，配合吃蒲公英（堅持餵奶，但消炎藥慎重）。土豆片、仙人掌之類的敷是沒什麼卵用的。建議若吃消炎藥，給寶貝斷奶吃存貨，然後用吸奶器2小時一次吸奶）。

6、若有條件，可以在感覺總是堵堵的吸不淨時做一次排奶，也不必過勤。輕微堵奶時，可以自己排，鋪上那種打個的產褥墊在上身下，先熱敷，敷軟乳房，然後餵奶，邊餵奶邊排吃過的一邊，從乳房根部向乳頭方向推，然後拇指食指成c形，輕輕推壓乳暈排奶。

7、早發現，早治療！切記切記！等到嚴重了，發燒不說，真特麼疼啊！

先記錄這麼多，遇到難題的媽媽可以一起探討交流！

⚠️強調一下，以上內容是根據軒寶兒養育過程積累的，每個寶寶不一樣，各位媽媽只可借鑑不能照搬，一定要基於自己寶寶的餵養習慣、胃口大小、過敏情況、睡眠情況綜合考慮，進行調整！！

最後，祝福所有的寶貝們都能健康可愛！

我是軒寶兒媽，用我之愛伴軒寶兒成長。

重點提示：孕晚期，哪些徵兆表明快要發動了？

胃終於沒那麼頂了。

當寶寶快要出生的時候，會先在媽媽肚子裡找對自己發動的位置，也就是我們常說的“入盆”胎兒下降到骨盆。當寶寶入盆時，自然胃部就會相對寬鬆，之前那種吃不下飯，吃點就飽的狀態改善了。自然胃部、胸部壓力也相應緩解。

腹部和腰部替代了胃

寶寶把胃和胸的空間騰出來，自然還要佔領新的空間，這就是孕媽媽的腹部和腰部。寶寶進入盆腔自然會導致盆腔壓力增大，很多準媽媽此時可能會感受到腹部往下墜腰也會感覺到酸。有的還可能感覺到大腿根脹痛，嚴重的還會抽筋，走路也會變得艱難，因為一抬腿趾骨也可以能會疼。

小寶寶變懶了？

可能之前比較活潑好動的小寶寶，此時突然比之前安靜了許多。你想啊，大部分寶寶入盆時都是頭部先進去，頭部被鉗制住了，自然小動作就沒那麼自由自在了。不過12小時之內如果胎動不足20次，需要抓緊就醫，以確保小寶寶是否健康。

分泌物增多、尿頻

如果突然感到憋尿感頻率增加，而且分泌物增多且看起來透明或者白色粘稠，沒有異味，那可能也是就要發動了。

不規則的肚子發硬、漲漲的感覺

其實從7個月開始，子宮就開始收縮了，只是從頻率上而言還沒有規律，偶爾還會伴有子宮收縮，也就是會疼一下。這也是小寶寶快要出生的感覺，但還不意味著馬上發動。

只有當宮縮成每隔10-15分鐘一次，且每次持續幾十秒鐘的時候，才是臨產的開始，需要馬上到醫院了。