上來先說大原則，除非是有毒的，否則孕婦都可以吃。

紅薯的脂肪含量非常少，纖維素含量非常豐富，蛋白質含量叫米飯高得多，同時富含多種有益維生素特別是維生素A。

這麼優秀的食物，你居然問孕期能不能吃？

孕婦可以吃紅薯，但是不能吃的過多。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，是高營養價值的純天然植物，而且紅薯可以防止孕期過胖的現象產生，隨著生活水平的提高，孕婦過胖的現象呈上升趨勢，孕期控制孕婦的體重對孕婦和胎兒的健康都是十分有利的。紅薯雖然好，但是孕期不能吃的過多，因為紅薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，並且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等。

對於消化功能較差的孕媽，食用紅薯容易引起脹氣，不宜多吃，紅素的糖分比較高，對於妊娠高壓孕媽，不宜一次大量進食。

紅薯可提供熱量，促進排便，預防後期便祕，可緩解孕期水腫，抽筋，失眠等身體好的孕媽可以食用

孕期可以吃紅薯嗎？有什麼好處？

孕婦可以適量吃紅薯的，紅薯味道香甜，含有豐富的維生素、澱粉等，孕婦也容易吸收，是可以適量食用紅薯的。

紅薯有哪些好處？緩解便祕:孕婦容易出現消化不良和便祕的症狀，紅薯屬於粗纖維的食物，具有潤腸通便的功效，可以緩解便祕，預防痔瘡。

增強抵抗力:紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃紅薯可以增強孕婦的面板抵抗力，同時可以預防孕期色素沉積導致的色斑。

補鉀:孕婦缺鉀會導致胎兒出現營養不良、生長遲緩等問題，紅薯中含有大量的鉀元素，孕婦適量食用紅薯可以補充鉀，使營養均衡。

孕期吃紅薯特別好，好處太多了，但是也要看哪一個孕婦能吃，哪個孕婦不能吃，為什麼這麼說呢？因為在孕婦當中有一種常見病叫做妊娠期糖尿病，如果是患有妊娠期糖尿病的孕婦，他們對於紅薯來說是不太建議吃的。

那麼哪些孕婦不可以吃紅薯嗎？就是上面剛剛提到的如果是孕婦在孕期患有妊娠期糖尿病，那麼他就應該嚴格控制血糖，像主食都應該吃一些粗糧雜糧，全穀物食物。小南瓜，紅薯，這些食物它們的升糖指數特別高，不建議妊娠期糖尿病的孕婦吃，吃了之後血糖不易控制。

高嘉秀

國家註冊營養技師（DRT）

中國營養學會會員

國家二級公共營養師

看怎麼說呢。 是現在條件好了 才講就這不能吃。 那不能吃 以前一些人窮得。一二三歺連地瓜都沒有吃的 別人還不是好好的。 活到八。九十歲的人多的是

可以吃的，在哺乳期吃的也要全面，不一定全吃麵食，吃紅薯可以緩解便祕，但是不能多吃，好多東西大人吃多了沒事，但是孩子太小，要是吃母乳的話腸胃承受不了，反而會拉稀，總之適可而止就行，最後祝寶寶健康成長吧！

可以吃

紅薯可以緩解便祕的功效，也還有纖維素和維生素等

不過注意要適量，紅薯糖分也不低，要是孕期血糖過高（特別是妊娠期糖尿病這種），那要適當控制，否則容易引起新生兒出生體重重，出生後低血糖等等問題

當然可以吃。但得適量吃。煮熟的紅薯味道綿軟甜香，具有豐富的維生素，也較容易被人體吸收。孕婦飲食至關重要，紅薯中含有氨基酸、多種維生素，同時紅薯中含有較多的鈣和鐵，是孕婦需要的兩種重要的微量元素。孕婦吃紅薯的可以緩解便祕。孕婦比較容易發生消化不良和便祕的症狀，紅薯屬於粗纖維的食物，具有補脾益氣，寬腸通便的功效，有助於消化道的蠕動可以緩解便祕，預防痔瘡。同時纖維素可以吸收一定量的葡萄糖，減少血液中的含糖量，有助於預防孕期糖尿病的發生。紅薯還可以補鉀。孕婦缺鉀會導致胎兒營養不良，發育不良，生長遲緩等問題，紅薯中含有大量的鉀，孕婦適量食用紅薯可以補充鉀元素，均衡營養。