很多家長煩惱家裡的寶貝好幾天沒拉便便了，或大便太硬，拉得孩子眼淚都流出來。什麼情況才屬於便祕？什麼原因造成孩子經常便祕？家長該如何處理或預防？

怎樣才屬於便祕？

很多家長認為便祕就是孩子很多天沒排便。其實便祕不單與排便的頻率有關，和孩子排便是否順暢也有關係。如果孩子一週只排便兩次或以下，或者每天都排便、但每次排便都很痛苦，必須用盡全力才能把很硬的便便排出，這些都屬於便祕。

孩子便祕有哪些原因？

便祕除了和孩子的飲食習慣有關，和孩子的日常生活及社交都有關係。

便祕通常發生在孩子成長的幾個階段：開始吃輔食時；從嬰兒奶粉改喝成人奶時；戒尿片時，由於害怕用小馬桶如廁，也會忍住大便造成便祕；剛開始上學時，不敢跟老師說要上廁所，或不習慣用學校的廁所而經常忍住便便等等，都可以造成孩子便祕。

如何預防兒童便祕？

爸媽要怎樣預防孩子便祕，幫助孩子排便順暢？喝水、攝取纖維素很重要，還有一些其它問題也需注意。

1. 讓孩子攝取足夠的水分。

攝取足夠的水分是防止便祕的首要措施。每天水分的總攝取量為：體重10公斤的嬰兒大約需要3～4杯1500ml的水 （包括奶量），而20公斤（大約6歲）的孩子的水分攝取也應該在6～7杯左右。

2. 讓孩子攝取足夠的纖維素。

兩歲以下的幼兒，纖維素的需求攝取量為每天5克，這相當於一頓的蔬菜泥、一頓的水果泥或一頓的燕麥等。

兩歲以上的孩子，纖維的攝取量為孩子的年齡再加上5克。

什麼是高纖維素的食物？主要有蔬菜類，如胡蘿蔔、青菜等；水果類有梨子（最好含皮）、西梅、蘋果；麥類如大麥、燕麥或黃米類等。

3. 控制成人牛奶量的攝取。

許多幼兒在換喝成人牛奶時，也會如喝嬰兒奶般頻密，從而造成便祕。

成人奶量最好限制在一天700g左右。一天700g左右的牛奶已經足夠滿足1～5歲的孩子所需求的鈣質了。

4. 把握寶寶戒尿片時機。

寶寶剛開始戒尿片時，如果便祕嚴重，或把便便忍住，始終不願意拉在小馬桶，有可能是還沒準備好戒尿片，家長可以先緩緩。另外，家長也可以嘗試在幼兒坐馬桶時，給孩子腳踩一個小凳子，以方便排便。

5. 經常確認或檢查孩子的排便習慣。

許多已經上學的孩子，父母幾乎不知道他們是否每天排便或排便是否順暢。所以家長應該瞭解自己孩子的排便習慣，並適當和老師溝通，讓孩子解除在學校排便的恐懼或不適，也讓孩子有足夠時間排便而非催促他。

便祕是孩子常見的問題，很多家長認為，孩子長大後便祕自然就會好。其實，如果孩子便祕，即使是短暫的幾天，家長都應該重視，以避免便祕引起其它問題，如肛裂、痔瘡、長期糞便積腸等。

5歲的孩子如果有一段時間3-4天才拉一次，可以觀察孩子的精神情況，在就是每次的顏色和多少來判定一下是否正常。如果孩子精神狀態良好，每次顏色正常，而且這種情況沒有持續多久，那就不用在意。如果孩子在一個月甚至更長時間都是3-4天拉一次，顏色也不對，精神狀態也不好，那就要去看醫生，找出問題所在。有的小孩子貪玩，不好好吃飯，自然大便就不會很頻繁，但這僅僅是一個階段，不會持續很久。小孩子一般每天一次，或者1-2天一次是正常的。

這樣是不正常的，首先粗纖維的食品可以調節唱到蠕動，粗糧也可以，可以服用合生元益生菌，促進腸道健康促進寶貝排便，及時排便排除毒素及垃圾對孩子身體很重要

我兒子1歲多的時候，有一段時間這樣子。便祕了。後面帶去醫院，驗了大便。醫生看完。開了一星期藥。還開有益生菌。吃完後就好了。

你要看他拉的多還是少？要是多的話，比較粘稠乾的話，可能就是上火了，如果一直都是3至4天拉一道，可能就是寶寶平時想拉的手，肚子不舒服的時候，然後玩性比較大，就給憋回去了，我家寶寶有時候就是這樣的，三天拉一道拿出來就很多，你用什麼跟他調理？最後就是每天早上讓他堅持的在馬桶上面待一會兒，後來就養成了一個習慣最後就好了

你好，這肯定是不正常的，是便祕的現象。按我自己帶孩子的經驗來看，很可能與孩子的消化功能不好有關。建議平時多補充水分，三餐清淡飲食，多鼓勵寶貝吃蔬菜水果，外加適當的戶外活動，慢慢就會好轉。若一段時間還是沒有緩解，那要去醫院檢查，看具體是什麼原因引起，對症下藥。