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1 # 跑者阿飛
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2 # 3UPUPUPUP
跑者阿飛從不同角度做了理論測算顯示理論上可行，補充一下實踐中還存在的變數問題。
首先，227應該是近期跑出來的成績，如果是相隔半年以上，由於跑者期間的訓練情況一無所知，那全馬預測就會嚴重失真了。
其次，227半馬的水平，對應的跑者是處在身體素質還比較差、耐力素質還不夠、比賽策略比賽經驗都相對欠缺的初級入門跑者。如果賽前準備沒做好、或比賽節奏掌握不好、或體力分配不對過早地跑頂了、或比賽裝備不合適出現了腳磨出水泡、大腿根部磨破皮、乳頭磨破，姿勢不對等原因導致身體受傷，跑者如果在全馬比賽中出現如上問題，不能在關門時間內完賽也是有可能發生的
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3 # 跑者阿飛
完全可以的。
這裡用國際上通用的幾種演算法來 給你預測一下。不管哪種你都可以在600之內完賽。
1.peterriegel公式，預測結果是506. 2.半程預測全程的3個公式，預測從504到523，平均是516.和第1中預測的差別不大。
3.跑者雜誌上的耐力系統公式，預測成績是552.這個公式預測結果和上面2個預測，差別很大。
原因在於，半程227的話，耐力算差的，這個公式中是按照耐力系統來模擬的，跑的越慢耐力越差。
不管哪個公式，都是預測而已。不代表你不練也可以跑到。
如果你僅僅按照半程的訓練計劃來練，肯定是不夠的。
為了跑全馬，你還需要努力多練。
特別是LSD長距離耐力跑。
平時每2周都要跑次20+，
賽前1個月，一定要跑次30-35左右的距離。才能做到心中有數。
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4 # 3UPUPUPUP
跑者阿飛從不同角度做了理論測算顯示理論上可行，補充一下實踐中還存在的變數問題。
首先，227應該是近期跑出來的成績，如果是相隔半年以上，由於跑者期間的訓練情況一無所知，那全馬預測就會嚴重失真了。
其次，227半馬的水平，對應的跑者是處在身體素質還比較差、耐力素質還不夠、比賽策略比賽經驗都相對欠缺的初級入門跑者。如果賽前準備沒做好、或比賽節奏掌握不好、或體力分配不對過早地跑頂了、或比賽裝備不合適出現了腳磨出水泡、大腿根部磨破皮、乳頭磨破，姿勢不對等原因導致身體受傷，跑者如果在全馬比賽中出現如上問題，不能在關門時間內完賽也是有可能發生的
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完全可以的。
這裡用國際上通用的幾種演算法來 給你預測一下。不管哪種你都可以在600之內完賽。
1.peterriegel公式，預測結果是506. 2.半程預測全程的3個公式，預測從504到523，平均是516.和第1中預測的差別不大。
3.跑者雜誌上的耐力系統公式，預測成績是552.這個公式預測結果和上面2個預測，差別很大。
原因在於，半程227的話，耐力算差的，這個公式中是按照耐力系統來模擬的，跑的越慢耐力越差。
不管哪個公式，都是預測而已。不代表你不練也可以跑到。
如果你僅僅按照半程的訓練計劃來練，肯定是不夠的。
為了跑全馬，你還需要努力多練。
特別是LSD長距離耐力跑。
平時每2周都要跑次20+，
賽前1個月，一定要跑次30-35左右的距離。才能做到心中有數。