我就跟你說點基本吧……（建議你買影片教學） 1背打的時候，要往中間走不是往籃筐的方向走，這就是一般初學者的誤區，背打的時候總喜歡往籃筐的方向走，以為離籃筐越近越好，其實不然。背打是為下一步背轉身做準備的，你若往籃筐方向走你會發現等你要轉身的時候，沒有空間了 2再背轉身的時候有一個動作時初學者經常做不到位的，就是拿你的軸心腿卡住防守隊員的腿，這個就是說不明白的的了，得做一下你才能看懂，還有肘子的應用等等這都是說不明白的…… 3我比較喜歡也是經常用的一招是加內特一般背身單打的時候用的一招，就是本身單打幾下之後，突然做背轉身的動作，但是腿是不動的只有肩膀動，假如我現在先往左做一個背轉身動作，肩膀往左一晃然後立刻再用肩膀再往右晃，反覆做幾次，動作一定要快，這時候防守隊員已經暈菜了，你的雙腳是一直沒動的，這樣你可以任意選擇軸心腳進行轉身跳投。這招百試不爽啊…… 4再就是說就是防守了，防背身的時候要注意你的腿的膝關節，你要判斷他要往哪轉身，兩種方法，1假如你已經判斷出來他下一步要往右轉身，你就用你的膝蓋頂住他大腿和小腿連線的地方（我不知道那個地方叫什麼）這樣他就不能往右轉身了2假如你已經判斷出來他要往左轉身，你就用你的胳膊頂他後背的右邊，把左邊給他讓出來，這樣的話可以防止他轉身之後你的防守不失位。另外方背打的時候進攻方一般都是被打三下，注意你要做的就是頂它的前兩下，第三下給他讓開，讓他的力放空，這樣的話他的重心會失去。道理就像咱倆拔河都用出自己最大的力氣，這時我一鬆手，你肯定到底！就是這個道理…… 說多了也沒用，你自己練吧，有些招數都是說不明白的，但別人已給你示範你就懂了，所以還是多打多實踐才是好方法啊……

無論是鋒線球員，還是後衛球員，使用內線腳步的目的都是:

透過華麗的腳步擺脫防守球員的糾纏，創造輕鬆得分的機會或者創造出手投籃的條件。

那麼分別從這兩個方面講一講。

一，後衛透過腳步創造輕鬆得分的機會。

無外乎兩類技巧需要訓練。

1，透過真假動作改變對手的防守腳步和防守節奏，如點起對方封蓋，騙對手失去防守重心。要點就是用腳步讓對手率先完成防守動作，且防守動作做老後，再選擇攻擊籃筐，所謂後發制人。

2，透過腳步的靈活性和動作的連貫性，過掉對手，完成進攻。要點是使用腳步動作的速度和時機，對對手防守狀態的解讀，後衛使用時機往往是隊友在跑位牽扯防守之時。

二，後衛透過腳步創造出手投籃的機會。

對面內線中防守球員身高佔據優勢又貼身防守，就需要後衛球員合理運用身體對抗，運球陳肩頂住對手，不給對手起跳封蓋機會，然後透過靈活腳步快速後撤或轉身完成投籃。

綜上所述，練習腳步的靈活性和動作連貫性，練習真假動作，配合身體對抗，實戰中要捕捉防守球員的防守狀態，選擇不同的進攻策略。