回覆列表
  • 1 # 健康樓主

    海水是天然的浴場,海水澡和森林浴一樣,是一種有益身心健康的健身活動,也是休閒和體育運動的好方式。 海水澡對人們的健康好處很多,因為海濱空氣新鮮,負離子多、Sunny充足,海水中含有大量鉀、鈉、硫、鎂等成分,既具有殺菌作用,又能治療面板病,起伏的海水對身體起到按摩作用,能提高呼吸、心血管、神經系統和肌肉功能。海濱大氣透明度高,紫外線輻射強,能殺死更多的細菌,還能使人體內維生素D增加,有助於人體的新陳代謝和血液迴圈。在海水中運動,能使人體在海水的能量和壓力作用下吸入更多的氧氣,促進紅、白細胞和蛋白質的增生。含有鹽分的海水刺激面板,還能治療某些面板病和增加面板的光澤和彈性。 海水浴適應症:神經衰弱、肥胖症、慢性支氣管炎、胃腸功能障礙、輕度貧血、早期高血壓等。禁忌症:重度動脈硬化、Ⅱ、Ⅲ期高血壓、腦血管意外、肝硬化、腎炎、婦女月經期等。 洗海水澡、游泳特別要注意安全,一般要找沒有汙染的沙質底的海濱,不要找有岩礁石和有鯊魚活動的海邊,同時不懂游泳的人要帶救生圈,以防萬一。小孩和不會游泳的學生,必須有會游泳的大人帶著看護。 有的人離海邊遠,不可能到海里洗澡,但他們又創造了一種新時尚———家庭海水澡,來解決無條件到海邊洗澡的難題。家庭海水澡也叫鹽浴,這對病人來說是有很大好處。科學家和醫生們認為:在普通家庭中,只要有浴缸、浴盆,就可以洗家庭海水浴,方法很簡便,只要到藥店去買特製的海鹽就是了。一澡盆(1500 2000L)洗澡水,需用1—3公斤鹽。把鹽裝入亞麻袋,放進澡盆,待鹽溶化後,雜質留在袋子裡,水還是清淨的。 家庭海水澡一般可以在清晨或傍晚進行,或在睡前進行,必須在飯後1時半或2小時後才行。水溫以36—37℃為宜,每次浴療10至15分鐘,療養專家建議,兩次海水浴之間需隔2至3天,一個療程6至10天,過半年可再進行一個療程。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 其實也不餓,但是總會暴飲暴食,尤其是晚上怎麼辦?