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1 # 無月文化館
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2 # 老袁Vlog
這個取決於跑步的時間長度與距離長度，另外一個也與自身年齡身體機能、體質等綜合因素相關聯，如果是中高階跑者隔天跑與天天跑對他們來講都差不多，如果是初級跑者需要一個循序漸進的過程，為了避免小腿肌肉疲勞拉傷建議隔天跑比較合適，當然根據個人體質、平時運動的時間分配不同來決定與合理判斷，無論隔天還是天天跑，長期堅持耐力、氣息、減脂、力量都得到很好的鍛鍊，長期堅持無論是天天跑還是隔天跑都行，另外也還要看天氣狀況，如果遇到大風、雨雪天氣肯定是不建議跑，希望對同行的跑友對大家有用，加油堅持✊運動做更好的自己！
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3 # 遠爐
天天跑還是隔天跑好？
儘量跑休結合，給身體緩衝期，沒必要天天跑，切忌追速，過量。初跑者應嘗試快步走+慢跑，比如走一分鐘，慢跑一分鐘，然後逐漸增加跑步距離，第一次連續的三公里跑應在開始鍛鍊後兩週左右完成。每一次長距離跑步之後，都應該跑休一天。初跑者一週可以安排兩次跑休、兩次交叉訓練，比如游泳、打球、騎車等，只跑三天就可以了。
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4 # 蚊子運動達人
很少有人都體力好到了可以天天跑步，除非你的跑量太少，比如每次3K，哪怕是專業運動員，他也需要休息，需要恢復體能，健康為主，感覺有些疲勞了，就休息一天
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5 # 優蒂豪
那些太死板了！要根據自己的身體狀況來，如果第二天身體正常，沒有任何疲勞感的話可以天天跑，要是覺得很累影響正常工作和行動的話就隔天再練。切不可盲目
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6 # 王貝樂爺
只要你跑起來，怎樣跑都好。
如果是像我這樣的跑步小白，我建議還是隔天跑，這樣身體就有充足的時間去恢復，跑的太頻繁，恢復跟不上就很容易受傷，物極必反，不能太急於求成。
如果是跑步大神，只要再身體允許的情況下，都是可以跑的。
跑步能治癒一切矯情，跑起來吧
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7 # 76老郭
跑步天天跑還是隔天跑好?
現在是我跑步的第五個月。我既不是天天跑，也不是隔天跑。基本上是跑三休一。一週跑五到六次。一次十公里以上吧。月跑量在220km左右。這種方式我已經適應了。也就是說適合自己的才是好的。天天跑適應不了太累了。隔天跑感覺有點兒少，不跑的那一天有點空空的，跑三休一挺好連續跑三天，給身體休息放鬆一天。這樣您可以很好的堅持跑步。
另外從科學的角度來說，天天跑步比那些沒有天天跑步的受傷機率大很多，運動量太大身體容易受傷，跑步是一項高強度運動。要避免在跑步運動中受傷，這樣你才能更好的堅持跑步。我是不推薦天天跑步的，我也不推薦隔天跑，找到一種適合自己的跑步方式，堅持就行了，不用太過糾結。
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8 # 聊個芝麻球
老掉牙的問題，用一個成語“物極必反”就可以解釋了。
上面兩條是我認為最重要的理由，不要因為自己的愛好影響到家人，不要因為盲目跑步而讓自己受傷。但根據自身情況，如果你有足夠富餘的時間，跑的距離也不長，每次也就5公里之內或者兩三公里，確保不影響周圍人和事物的前提下，那天天跑一跑對身體也不會產生太大的負面影響，也無所謂。
記住：萬事都要有個度，凡事物極必反！
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9 # 拈花把酒偏折煞世人輕
看你是為什麼而跑，如果是為了提高自己心肺能力，增強身體素質，鍛鍊身體為目的那就天天跑。如果是想減肥那就不要天天跑。
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10 # My此人小呆
這個其實是根據自己的個人身體來衡量的。如果是一個正常體重的人，我建議一週跑3到4次就可以了。增加肺活量，慢跑還能讓你的身體更緊緻。如果體重大的要減肥的人可以一週跑5次循序漸進先慢走，快走最後慢跑。跑步是一項容易實施的運動，而且激發人體活性氨。經常跑步的人氣色精神都明顯不一樣。一旦運動就要堅持！
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首先，跑步的頻次要根據你的身體承受程度來決定。
大多數人日常都是要上班的，平時工作就很忙，如果選擇天天跑，首先得看你有沒有這個時間。
假使你有充足的時間天天跑步，那麼身體會不會覺得疲勞呢？
天天跑步既考驗時間，還考驗體力。
其實健身、運動也是非常耗時間的。
出去跑步，如果想要有效果，那就需要將身體跑開，肯定是要出汗的。
回去還要洗澡換衣服，並且休息一下。
其次，人的身體有一個適應性，以及一個反彈性。
如果你堅持天天跑，身體養成了一個習慣。
那麼一旦你有些什麼事，沒法跑，身體就會覺得不適。
總而言之，運動講究適度，如果要我選擇，我不會選擇天天跑步，而是隔天，或者就一週跑兩三次。