首先得了解一下職業倦怠的定義：

它是一種由工作引發的心理枯竭現象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。

通俗地講，職業倦怠就是一個人長期從事某種職業，在日復一日重複機械的工作中，逐漸會產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。因此，加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業倦怠症患者稱之為“企業睡人”。

所以職業倦怠主要是心理問題。

最常表現出來的症狀有三種：

1. 對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。

2. 工作態度消極，對服務或接觸的物件越發沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等等。

3. 對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行。

另外，人到中年，上有老下有小，各種壓力隨之而來，難免會產生這樣那樣的心理疾病。

所以，既然是心理問題，可以努力調整自己的心態，必要時找心理諮詢師諮詢一下，疏導一下。平時多做點運動，放鬆一下身心，這種倦怠症狀會慢慢消失的。