以下方法可以增加奶水，您可以試一下：

1、均衡的營養，適當的湯水補充也可以促進奶水分泌，例如：木瓜煲鯽魚、章魚花生豬腳湯，黃花菜骨頭湯等；

2、保證休息，產後媽媽每日睡眠時間儘量達到8-10小時；

3、增加哺乳次數，因為嬰兒對乳頭的吸吮可透過神經反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌量增加；

4、保持乳腺暢通可以促進奶水分泌。方法1：乳房按摩，從妊娠7個月後，用手掌側面輕按乳房，露出乳頭，並圍乳房均勻按摩，每日1次；方法2：當喂完寶寶後，將剩餘的奶水擠出排空，可幫助下次奶水分泌更充足。如果乳腺管不通的，可以用熱毛巾熱敷乳房，要避開乳頭，然後適當的揉揉乳房。

生完以後沒有奶水，希望這些方法對你有幫助:

我當時生完寶寶也沒有奶水，特別的著急，寶媽一定要及時下奶，這樣對寶媽和寶寶都好

1、飲食方面一定要注意，均衡的營養，適當的湯水補充也可以促進奶水分泌，例如：木瓜煲鯽魚、章魚花生豬腳湯，黃花菜骨頭湯等；

2、保證休息，產後媽媽照顧寶寶會比較辛苦，精神壓力大，睡眠質量會下降，每日睡眠時間儘量達到8-10小時，這樣奶水會比較充足

3、寶寶一出生就要讓寶寶吸奶，增加哺乳次數，因為嬰兒對乳頭的吸吮可透過神經反射刺激腦垂體分泌大量的催乳素，使乳汁分泌量增加；

4、保持乳腺暢通可以促進奶水分泌。方法1：乳房按摩，從妊娠7個月後，用手掌側面輕按乳房，露出乳頭，並圍乳房均勻按摩，每日1次；方法2：當喂完寶寶後，將剩餘的奶水擠出排空，可幫助下次奶水分泌更充足。如果乳腺管不通的，可以用熱毛巾熱敷乳房，要避開乳頭，然後適當的揉揉乳房。

5、找專業的開奶師按摩，避免堵奶，漲奶，這樣對寶媽非常不利

你生完寶寶的時候有沒有揉那個胸啊？生完寶寶的時候要讓家人揉自己的胸。然後買才會有的都讓孩子吸，實在不行的話就找專業的通一下奶，就會有了，飲食上也要多注意，要葷素搭配，不要一直吃葷的，這樣的話奶也不會下來。希望對您有所幫助，祝您身體健康。