這個情況普遍存在，但是要分情況對待.
一般年輕的微胖人群，減肥後不會出現這類情況。
但是年紀大一些的超胖人群卻很容易出現。
他們在減肥後，很多人的面板出現了下圖這樣的鬆弛下垂：
這個情況，大都是緣於不當的減肥方法。
我們來說說為什麼會會出現這個情況，以及規避的辦法。
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1.節食減肥
超重人群節食減肥，出現這個情況的機率是非常高的。
因為節食過程中，本身就是身體能量匱乏，基礎代謝下降的過程
這會大幅度影響面板的彈性和修復
而且節食減肥通常體重下降很快，所以來不及回彈的面板，加上營養不良，就會出現鬆弛
2.過快的減肥速度
正常的減脂行為，透過運動每個月大約下降3公斤左右純脂肪已經是很高速的了
當然你的體重下降會也許高於3公斤，因為脫水的情況同時存在
有部分的減肥人群，為了追求高速減肥
每天進行過量的有氧訓練，或者是邊節食邊運動
這樣你的面板回彈速度，跟不上你的身體圍度下降，也會出現鬆弛現象
3.年紀較大的減脂人群
一般體重超標嚴重，且年齡在50歲以上的人群，在正常減脂的過程中
同樣會出現這個現象
這是由於年齡帶來的代謝能力下滑，導致的面板回彈能力下降
這種情況很難避免
--------------------------------
想要正確的規避這個情況：
1.最重要的是一定不能節食，沒有攝入量就沒有營養補充，對於身體的損害是多層面的。
2.不能僅僅追求減肥速度，按照正確的運動量，中等速度的減脂，才是一邊減肥一邊修復身體機能的策略
3.注意蛋白質的補充，減脂人群的熱量攝入可以控制，但是蛋白質攝入不能或缺，每天每公斤體重補充1克蛋白質，是比較折中的方案
4.最好有力量訓練的跟進。力量訓練不但可以用肌肉填充皮下組織，而且有助於你獲得更好的身材。
下圖這種就是力量和有氧同步進行的減肥對比，面板不會有絲毫的鬆弛現象：
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希望有幫到你。
這個情況普遍存在，但是要分情況對待.
一般年輕的微胖人群，減肥後不會出現這類情況。
但是年紀大一些的超胖人群卻很容易出現。
他們在減肥後，很多人的面板出現了下圖這樣的鬆弛下垂：
這個情況，大都是緣於不當的減肥方法。
我們來說說為什麼會會出現這個情況，以及規避的辦法。
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1.節食減肥
超重人群節食減肥，出現這個情況的機率是非常高的。
因為節食過程中，本身就是身體能量匱乏，基礎代謝下降的過程
這會大幅度影響面板的彈性和修復
而且節食減肥通常體重下降很快，所以來不及回彈的面板，加上營養不良，就會出現鬆弛
2.過快的減肥速度
正常的減脂行為，透過運動每個月大約下降3公斤左右純脂肪已經是很高速的了
當然你的體重下降會也許高於3公斤，因為脫水的情況同時存在
有部分的減肥人群，為了追求高速減肥
每天進行過量的有氧訓練，或者是邊節食邊運動
這樣你的面板回彈速度，跟不上你的身體圍度下降，也會出現鬆弛現象
3.年紀較大的減脂人群
一般體重超標嚴重，且年齡在50歲以上的人群，在正常減脂的過程中
同樣會出現這個現象
這是由於年齡帶來的代謝能力下滑，導致的面板回彈能力下降
這種情況很難避免
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想要正確的規避這個情況：
1.最重要的是一定不能節食，沒有攝入量就沒有營養補充，對於身體的損害是多層面的。
2.不能僅僅追求減肥速度，按照正確的運動量，中等速度的減脂，才是一邊減肥一邊修復身體機能的策略
3.注意蛋白質的補充，減脂人群的熱量攝入可以控制，但是蛋白質攝入不能或缺，每天每公斤體重補充1克蛋白質，是比較折中的方案
4.最好有力量訓練的跟進。力量訓練不但可以用肌肉填充皮下組織，而且有助於你獲得更好的身材。
下圖這種就是力量和有氧同步進行的減肥對比，面板不會有絲毫的鬆弛現象：
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希望有幫到你。