你這個問題其實困擾著所有人。我們有時候在不恰當的時候突然冒出一些讓人尷尬的念頭，有時甚至是荒謬、暴力或極其色情的，完全不能被自己接受。

認知神經科學家做過一些實驗，通過觀察個體的腦電波，可以比較準確的判斷一個人在他自己“意識”到自己的決定前而得知他的決定。譬如，個體需要在拿“錘子”或“剪子”之間做出選擇，而認知神經科學家可以在個體自己未意識到自己的決定前零點幾秒就知道了他的決定。

這意味著什麼？我們每個人都認為自己決定著自己想做的事，但這個實驗表明，個體的“自由意識”是被排除在個體的決策層之外的。“意識”似乎更像是一位忠誠的執行人，執行著大腦的決定。

我們所謂的自由意識更像是一箇中轉和執行的部門，而不是一個決策部門。意識約束我們的注意，為決策層提供“資訊”，然後執行決策層的指令。

到底誰在為我們做決定呢？有理論認為是我們的“無意識”，但無意識這個解釋太寬泛了，除了意識以外的都是無意識，等於沒說。好比說：不是動物的都是植物一樣。

這是很正常的，不必苦惱！

人生活在社會中，有很多自古流傳下來的忌諱，也有家庭的影響，告訴你該怎麼說、怎麼做。

例如：在新年，大家都會說吉祥話，很少有人感嘆人生，談論生死，如果這個時候你這樣說，那肯定是被認定為不合時宜，不會說話！

有一個笑話：一個員外喜得貴子，大家都來慶賀。

有的說孩子天格飽滿地閣方圓，長大以後一定做大官！

有的說孩子長得漂亮，以後一定是個帥氣的小夥。

有的說孩子很聰明，你看他抓起了一個撥浪鼓，說明很活潑，以後是一個音樂家！

等等等等，諸如此類，大多是讚揚的話。

這時候，有個人說，這孩子今後一定得死。

大家一致對他進行了譴責。

這個時候怎麼能說這樣的話呢！

真話永遠沒有假話更加迷人。

孩子今後肯定得死，這絕對是真話，因為誰都得經歷這一遭；其他的話還沒有發生，只能算是憧憬，很可能無法實現！

但是大家就是喜歡聽那些讚揚而不見得實現的話，真話不好聽，忠言逆耳，但無人願意聽忠言！

所以你心裡冒出有些話很正常，不要說出來就好了，畢竟你還要在你的環境中生存。

你覺得不是你想說的，僅僅是因為你覺得那些話不該說而已，並不能證明那不是你想說的話！

保留自己的意見，不要讓禍從口出實現就好了！

這就是我的觀點！

為什麼嘴裡老冒出一些不是本意想說的話？

一不小心冒出的話都是你平日裡怕冒犯別人，又怕對自己不利，而壓抑到潛意識裡的心裡話。

而這些話才是你的真心話。

壓抑心裡話是一種常見的心理防禦機制，這是人們為了更好地生存而產生的。尤其在職場中“夾著尾巴做人”是一種人生智慧，不然你將會面臨被孤立，被邊緣化的可能。

所以人啊，往往嘴上說的並不全是心裡所想的。

尤其是討好型人格，他們的言行幾乎是違背內心的，他們對關係充滿恐慌，生怕一不小心破壞掉關係。

追溯根源，這些和小時候原生家庭他們與養育者之間的互動是直接關聯的。

即便是普通人，我們傳統的教育把“利他”和“關係”看得尤其重要，所以大腦經常會檢測你的言行，只要對別人不利的或者會破壞關係的言行，大腦就像警察一樣把它們攔住。

也就是大腦常常會管住你內心的真實想法，那麼被管住的想法都跑到哪裡了呢？

它們被儲存到潛意識當中。

當人們放鬆時，防禦機制就會弱化，也就是警察打盹時，潛意識裡的東西就會勇敢地跳出來。

所以說想了解一個人，僅僅聽ta 說什麼是不行的，要看ta 下意識的言行，要看ta 喝多的樣子，要看ta 賭輸的樣子，要看ta 樂極或者悲痛時的樣子，要看ta 被催眠後的樣子，要了解ta 做的夢。

其實，人與人之間的關係沒有你想象的那麼脆弱，只要你真誠，別人一定會接受你的本真。

在意識理論中，意識分為意識和無意識。其中無意識再次被劃分為前意識和潛意識，而潛意識是完全被壓抑在內心深處無法預見的，根據弗洛伊德學說，潛意識可預見在夢裡。而前意識處於意識層面和潛意識層面之間，日常中我們是不會意識到它的，當有一些刺激情境出現則會使它跳脫出來從而使我們意識到它的存在。

不是本意想說的話更像是潛藏在前意識層面未曾被我們意識到但卻並非完全被深埋，當有刺激出現時它就跳出來了

這個說話方式有可能跟你的父母還有你小時候的生成長環境有很大的關係。你可以回憶一下自己小時候父母之間還有父母對你一種怎樣的溝通方式？其實我們可以去理解一下，父母之所以說話不好聽，有可能因為父母的父母就是那樣的說話方式。他們以為這些說話方式是正確的。以一種不好聽的說話方式，或者說讓別人猜想的語言。既然你意識到自己會說一些自己可能內心裡邊並不是真正的想要表達的方式。就證明你已經邁出了一步。我們肯定不希望自己的孩子也像自己的這樣溝通方式。所以我們這代人需要改變。我們是有知識有力量的一代。要學會正確表達自己的情緒。從夫妻雙方的相互尊重開始。沒有誰規定夫妻兩個人就不用說，謝謝。等一些客氣的有禮貌的或者一些具有儀式感的詞彙。試著去改變。相信我們都會變好。

這個很正常，其實你搞錯了，那就是你正想說的心裡話！我覺得你不需要改變！因為這裡的人都和你一樣！也是這樣的！我有過經歷，所以非常懂你們！

所謂的本意是意識層面的, 心裡不由得冒出來的是潛意識層面的。日常加強正念的鍛鍊學習, 逐漸向做到知行合一的理想狀態去努力。

人類有自我、本我和超我。他們會發出不同的聲音。哪個才是你自己真正的聲音？其實都是。當你情緒混亂壓力很大的時候，容易出現他們聲音之間的紊亂。

根據你的描述，感覺到你對這個問題的糾結與無助，其實這並不要緊，冒出來的話語也是你內心深處的最真實的想法和感受。

1.你對自己要求比較高，不允許自己內心有一些不好的想法；

2.你在人際交往方面，太在意別人對你的看法和感覺，而且不允許自己在別人面前或是心裡有不好的印象；

3.弗羅伊德曾經說過，任何玩笑都是有真實的想法在裡面。你心裡理想的，但是擔心會影響到彼此的關係，一直在壓抑，到一定的時候，這些想法就會顯現在意識層面。

4.建議你儘可能的放鬆，緩解自己的壓力和情緒。

心裡冒出不是本意想的話，其實就是我們的“前意識”，“前意識”是介於“潛意識”與“意識”之間的，擔負著“稽察者”的任務，不準潛意識的本能和慾望侵入意識之中。但是，當前意識喪失警惕時，有時被壓抑的本能或慾望也會通過偽裝而迂迴地滲入意識。因為“前意識”還沒有被理智與道德加工成“意識”，帶著人性與慾望的本能，所以會感覺不是自己想要說的話。