產婦要保持愉快的心情

奶水少了可以給寶寶喝點奶粉

其次多讓寶寶吸奶水，越吸會越多

產後身體虛弱，最重要的是要加強營養，調整自己的心態，家人也要多關心一下產婦

多吃青菜水果，多喝點湯，比如豬腳湯，豬腳黃豆湯，豬腳花生糖，鯽魚豆腐湯，鯽魚絲瓜湯，這些都是很下奶的

我在懷孕期間喝過很多這些湯，每週至少兩次，每次喝的很多，所以產後都沒這些沒奶水的憂慮。

寶媽也不要怕發胖，寶寶有足夠的奶水，寶寶也會比較好帶。

一定要讓寶寶多吸，要勤餵奶，產後一個星期了，可以適當的喝一些下奶的雞湯、魚湯，裡面可以加一些下奶的中藥，具體的可以去中藥店讓藥店給你配一點。

我的寶寶剛好百天，我可以給你分享下我的經驗，因為種種關係，我懷孕到現在，一直是我和我相公，沒有老人在，寶寶剛出生沒有奶水一直餓的哇哇哭，不知道是我的問題還是飲食的問題，一直到第三天我媽媽來了，她給我煮了醪糟雞蛋，沒過兩個小時就漲奶了，可能覺得我太誇張了但是這個確實對我來說就很有效，喝完感覺身子暖暖的胸很漲，我媽媽教會我相公煮醪糟雞蛋和雞湯後家裡還有店鋪要看就回家了，於是我相公每天早上給我煮一大碗，我奶漲的不行每天都要擠一些浪費掉（寶寶喝不完，奶太漲她每次吃都會嗆到，所以要擠掉一些），等到一個月的時候回醫院複診，寶寶出生7.9斤出月子才10斤，醫生說寶寶體重增長太慢問我吃了什麼，整個月子我除了雞湯（我不愛吃肉，雞湯也是喝一小碗）和醪糟就還有青菜了，醫生說不夠奶水沒有脂肪很稀都是水，讓我多吃肉（牛肉，豬肚，豬腰一些紅肉），儘管湯也喝但是營養還在肉裡。葷素搭配調料不要太多。出月子後我沒有喝醪糟了。就吃肉和青菜還喝點粥。大骨粥小米粥。現在奶水還是很好很稠不稀寶寶也白白胖胖的。所以如果有問題可以先諮詢醫生，排除不是醫學上的問題就可以食補，葷素搭配。茭白是好東西煮排骨茭白湯很下奶的。女人最辛苦就是這個時候了好好休息放鬆心情，安心奶娃。有問題還可以私我知無不言寶媽相互分享經驗。最後來一張我小可愛的萌照嘻嘻～