當下的生存壓力增大，生活節奏加快，人際關係緊張，不可避免的會遇到讓自己不順心的人和事！尤其在經濟下行，疫情影響下，企業生存困難，個人的工作壓力增大，這是通病，不必緊張和焦慮，可以從以下幾方面進行調節！

1.放下一切壓力和煩惱，找個幾天了，一覺睡到自然醒，然後，拿出自己最喜歡的壺和盞，找到自己最中意的茶，烹水、煮茶，吃它幾個七碗茶！通透一下自己！或者，其他讓自己能靜下來和坐下來的活動！比如，看書、寫字、手工……等等！

2.找個大段時間，讓自己靜下來時，整理一下思路，思考一下人生！將過往的片段，一幀幀在腦海裡播放，計算一下禍福得失！給自己做一些5w1h的診斷，釐定一下未來，做什麼，怎麼做……等等！

3.或者，聯絡幾個所謂的好友小聚一下，把盞言歡，指點江山，指天畫地，疏解壓力！當然，也可以藉此機會看出來誰才是真正的朋友，誰是君子，誰是小人！這樣，對以後的路，是個參照！也不妨不經意間的頭腦風暴，使自己跳出固有的思維定勢！

4.或在每天臨睡前，拿出紙筆，將對過往進行總結；對未來進行規劃。尤其要做出具體的行動方案和目標！明天起，就按照自己的規劃繼續奮鬥！有目標就有動力！

5.當然，也可以多從事些自己喜歡的運動！爬山、打球、游泳、慢跑等等！運動使你愉悅！

總之，工作的壓力或遇到不順心的人和事，沒什麼了不起，可以一笑而過，也可以設定未來新的方向的起點，倍加珍惜生活，珍惜自己和當下！

工作壓力大，是現在人的的一個基本的特徵，面對壓力，首先要弄清楚自己為什麼會壓力大。

如果是能力不足，面對的工作不能勝任而感到壓力巨大。那麼減壓的最好方式就是針對自己的弱點和不足，進行刻意的學習和訓練。

當自己的能力增加了，能夠從容應對工作了，那麼這個壓力也就自然消失了。

這種情況下可能需要調整時間的分配，以及學習時間的管理。

或者需要和自己領導溝通，是否可以調整自己的工作量或者找個人分擔。

03 自己心理素質

可以通過運動健身來緩解心理的壓力。比如慢跑，攀巖等。

也可以參加一些興趣俱樂部之類的，增加自己的工作之外的活動，放鬆自己的心情。

做人，工作，與人交往真的要保持良好的情緒！因為在生活中，工作中以至於家庭中都存在許多矛盾！如何讓自己快活起來，能解決好各種矛盾這也是一門藝術！我和老伴發生矛盾，他會去河邊釣魚，而我會彈電子琴唱歌！一句話，想法解決矛盾就好！

因職場的快節奏壓得人喘不過氣來，有時候心情莫明煩燥，怎樣調整自己的心態，以飽滿的熱情投入到生活、工作當中就尤為重要：

1、閒暇時可以聽聽音樂、跑跑步，或去做一些戶外運動，以緩解壓力，控制情緒；

2、經常微笑對待他人，他人也會微笑對你，在一定程度上，能讓我們心情變好；

3、保證充足的睡眠，減少壓力，會使工作效率更高；

4、很多時候，壓力來自於你對工作的要求，要求越高，壓力越大。如果在職場中不是事事較真，相應壓力就沒那麼多，工作起來也沒那麼壓抑；

5、當感覺壓為大時，可以跟親朋好友傾訴，宣洩煩惱，如果朋友能給一些好的建議，更能幫助你走出困惑。

當然還有其他的方法，就看大家如何選擇，哪種方法更適合自己。

笑一笑，十年少，開心快樂面對每一天，始終堅信明天會更好，何樂而不為呢？

控制情緒是最難的。

我佩服那種說做就做，說走就走。

說睡覺就睡覺

說放下就放下。

心情不好。

我的方式是大聲唱歌

做運動。看抖音。

或者之前寫日記。

看到你的問題，我認為工作壓力大不是你不開心的主要原因，工作上的迷茫和失望，才是不開心的本質。

讓心情好起來的辦法有很多，吃一頓美食，看一部喜劇，和親人通個電話等等，都會讓你開心。但這隻能讓你開心一時，解決不了根源問題。

想要真的心情好起來，就要對工作有正確的認知。

如果工作讓你迷茫，看不到未來發展的希望，就換一份工作。

如果現在的工作，你還不厭倦，還能堅持，就讓自己忙碌起來，把工作做到更好，找到工作的成就感。

給自己放一天假，不去想工作的事，做自己喜歡的事想做的事。比如說睡個懶覺。去健健身，散散步，找朋友聊聊天。調節好自己的心態，努力讓自己開心，開心會讓工作效率提高。加油！

這樣的你是不成熟的，不靠譜。壓力再大有多大？茶飯不思？一天休息一小時？沒有的話壓力就不算大。人生中這樣的階段很多，自己學會解壓。做個有擔當，負責任的人。

給你說個好辦法，戴上拳套，找個練家子，單挑一下，你會忘掉所有。[愛慕][愛慕][愛慕]

當我心情不好的時候，我都是請假一天，出門隨便找一個方向，一個人走，什麼都不要想，走到哪是哪，或者刷刷抖音，看一下搞笑視訊，晚上可以約朋友一起喝點酒，放鬆一下

我心情不好的話會聽音樂，去逛街，主要是吃好吃的，再想想還有很多人比我們還要難，人家都可以微笑面對為什麼我們不可以，。我還會想想我的夢想，雖然不知道什麼時候會實現，但是我比較喜歡一句話，夢想還是要有的，萬一實現了那，保持樂觀的心態很重要