離婚是斬斷一段親密關係，切割之痛，鮮血淋漓，唯有經歷過的人才能真正體會到。

但你的痛苦，在這個離婚高發的年代，並非獨有和特殊，即使520前夕離婚並不意味著就更痛苦，說不定520之後離才更痛苦呢。但是，在當前一波又一波的離婚浪潮面前，相信會有很多人和你一樣的感同身受。我於你亦心有慼慼焉。

我感受到了你的痛苦和難受，是心理上，更是精神上。

那麼，面對如此難受和痛苦該怎麼辦？

長遠看，時間會化解和淡化一切。

而目前，如果已無複合的可能，那麼你就要接受現實了。然後想辦法化解心理上精神上的痛苦和難受。

對此我建議是：

一、接受“難受”(痛苦)。

因離婚其實對雙方尤其是女人來說都是一種強烈的心理創傷事件。短期的難受和痛苦情緒根本無法避免。在已無法改變事實的情況下，惟有勇敢面對。

所謂勇敢面對，就是去正視這件事，去感受這件事帶來的真真切切的失落、難過和痛苦、悲傷。

俗話說；受了受了，有“受”才能“了”。

企圖逃避和麻醉自己，不去接受，不敢感受，這種難受體驗是不會自動淡化的，只會壓抑到無意識中去，以後帶來的痛苦和造成的麻煩更大。

二、消化“難受”(痛苦)。

如何化解難受的情緒，這方面前面很多人的建議，如換個環境，外出旅遊，參加活動，找閨蜜一起休閒娛樂，看書聽音樂等，根據你的條件都可以借鑑。

但你的難受明顯是讓人感受到很強烈的那種，因此想要化解，我建議向專業的心理諮詢機構和有經驗的心理諮詢師進行諮詢。可能他們的專業方法更加有效，更可以給你適合的指導，從而儘快恢復情緒，並逐步化解心理和精神上的傷痛。

三、排出“難受”(痛苦)。

吃一塹長一智。離婚讓人難過，但也是一次人生的寶貴經驗，雖然我們並不是主動去追求，但客觀上它已經是你人生的一個重要過程和重要組成部分。

就像進食，酸甜苦辣自知自明，在接受和消化後，汲取其中的經驗教訓，作為你成長和成熟的養料，才是明智之舉。

而那些抱怨和仇恨心態，則是垃圾和毒素，必須丟棄和排解掉，不能存留心上，以免被這部分心理陰影阻礙你尋找幸福的方向和前進的腳步。

相信自己，相信時間。

放下包袱，輕裝前行。

最後真心祝你早日走出人生的低谷。

我能深深體會到離婚給自己帶來的五味雜陳，未經他人事，莫論他人言。本慶幸離婚徹底解脫了自己，我大錯特錯，其實夫妻存續名分之間，哪來的對錯，只不過，在親近關係的作祟下，彼此為了宣誓自己的主權位置，拼盡全力傷害著那個在婚禮宣誓上白頭偕老的人，拼命蹂躪著。誰都不曾退、讓。當然，結果讓彼此的行為，各自買了單。任何一副笑顏如花的面孔，都用力偽裝著內心波動起的苦楚，最為艱難的是左右不了，“拿不起又放不下”的心理，走到離婚這一步，是誰也不想看到的，可發生了，我們就要面對。雖說時間可以撫淡傷痕，但一生無法忘卻那個曾深深愛過，傷害過，疼惜過自己的那個人。心裡是你，腦子裡裝的也是你，但我的風景了卻少了你，你的一切我也在無權過問，離婚是一場浩劫，俗話說；一日夫妻百日恩，在大的恩人，也比不上一日夫妻的恩情，前世歷經了多少千磨萬難，才造就了今生的一日同床共枕。其實，離婚對任何心寬體胖樂觀的人都能脫一層皮，只是不言表而已，離婚可以瞬間明白很多道理，恍然撥雲見日。離婚可以使人成長，可以重新讓自己人生定位，可以珍惜每個瞬間，可以讓自己活的更加堅強、樂觀。很同情你的感受，但~婚姻已至，也不必有太多抱憾了。自己曾經深愛過，也後悔過。就此別過。

首先我們要給自己時間接受離婚的事實。工作，生活什麼都暫時不要管，只為了自己，好好休息一段時間。這個時候是最痛苦的階段，心裡有事千萬不能憋，一憋就容易出事。找個最要好的朋友，到沒人的地方向好友吐槽吐槽心中的不快，在痛痛快快的大哭一場，把自己心裡的不滿、委屈、痛苦通通發洩掉。發洩完後在好好的睡他個三天三夜，等你再次醒來就是重生。

調整休息一段時間後就要打起精神好好面對生活。我們要學會轉移注意力，把自己的精力都投入在工作中。努力學習新的知識，搞好同事之間的關係，積極完成工作任務，爭取升職加薪，重拾自信心，相信努力付出總會有回報。其實離婚後感情什麼都不重要，經濟和能力最重要，只有自己足夠強大，有魅力，有自信，有能力，生活自然會善待你。

治療情商的最好辦法就是投入到下一段愛情。

雖然我們離婚了，也不要氣餒，要相信愛情依然是美好的。這段婚姻只是我們人生中的一次經歷，一次渡劫，劫後重生我們就要尋找屬於我們的下一段愛情。只有遇到自己的真愛，沉浸在愛情中，在愛情的滋潤下，以前的痛苦經歷，通通都會煙消雲散。你會發現其實生活依然是那麼美好，只是沒有早一點碰到那個對的人。

離婚其實並不是一件壞事，在一段痛苦的婚姻中，離婚對於雙方都是解脫。一味的將就會更糟糕，對於雙方都是一種折磨。人生最低谷時，有個好處，就是無論從哪個方向努力，都是向上。人生苦短愛恨隨意，問心無愧活好自己，希望你能早點走出陰霾，奔向Sunny！祝你幸福！

5月18日，離婚了。

“疼嗎？”

“疼”

“心裡很難受是什麼原因”

“因為捨不得”

劉翔：“婚姻如果是一場長跑，受傷了只能選擇退賽。”

離婚是人生當中親密關係的喪失，是一個重大的創傷事件。

國外主張對離婚者進行危機干預及心理治療，目的幫助離婚者順利度過離婚這個危機事件，讓離婚者能夠重新定義自己的生活，早日能夠進入日常生活狀態。

♥️離婚者最明顯的是對離婚生活的適應。

離婚者需要接納不適應離婚後的生活是正常的。我們都是凡人，不可能一下子就能將離婚後的生活安排得如意。

如果期望自己馬上進入一個好的狀態，是不現實的，而且一旦達不到就會有更多的失望；如果把不適應接受下來，這樣就減少了壓力，不必那麼焦慮和緊張。

♥️我們可以把“離婚後生活不適應”的問題，重新定義為“我如何開始離婚後的新生活。”當我們不適應的時候，該怎麼去做？

1、我們對自己的生活要有個計劃安排，原先的婚姻生活模式需要改變，比如，每天做些什麼，週末怎麼安排，要心中有數。

2、增加社會交往面，認識新朋友。

大多數城市社群都會為家庭提供心理社會服務，我們可以參加家庭中心的各種活動，來幫助自己建立新的人際關係。

3、給自己創造快樂幸福的生活。

心理學家曾說過快樂可以創造，給自己找些愉快的事情，比如聽音樂、看些幽默故事、幫助別人做些事情，從這些事情中體會樂趣。因為體驗了事情的本身之後，那麼意義就自然而然地呈現。

4、使自己專心致力於某一件事情，比如參加某個培訓班，學習新知識，或者參加自我成長的團體來提高自我反思和覺察的能力。

兄弟，今天老哥看到你，你的問題。心裡的感覺特別的深。所以說我們負債啊。我們誤入歧途。這是我們的錯。人的一生不可能不會犯錯的。或者是我覺得你跟老婆離婚，真的讓我很心痛。你覺得離婚之後你會過得更好嗎？可能你會過得更好。也有可能你會過的，不如你現在。你知道你為什麼會難受？那是因為你心中有愛。如果你心中沒有愛的話。你也就不會難受。因為家家都有一本難唸的經。負債的你也不要太過於自責自己。因為那段時間每當我醒的時候，我都會抽自己幾個嘴巴。恨自己為什麼沒有聽老婆的話，為什麼要去賭呢？因為昨天老哥的脖子痛了，痛了一天，所以說我也沒有看到你給我發的留言，如果我看到的話，我會勸你不要離婚的。因為離婚之後，你的你的孩子呢？因為他們是無辜的。雖然老哥我現在是負債。但是我會更加的努力去把這個負債還上。雖然說日子過得很辛苦，但是我也絕不會放棄。因為現在的我也想明白了，只要有一個安靜的家，錢多錢少都無所謂了。放下心中的執念，真的。因為你的離婚讓了哥心裡觸動很深，真的。因為我做也有好多人都是因為網賭。而家破人亡的。你心裡難受，哥也可以理解，但你要知道。雖然說你昨天離婚了，但是我覺得你今後肯定會後悔的。夫妻兩個人在一起過日子，沒有沒有不爭不吵的。也沒有什麼對與錯。我我覺得。你應該趁現在這個時間，把自己好好的調整過來。一定要戒掉網賭！以後有時間我都會在，我等會發視訊的，你有什麼不開心的話你可以給我留言。

首先要調整好心態，認清自己所處的環境，不要太過傷心；要相信自己，沒結婚之前自己不也過得很快樂嗎？要堅信對方錯過自己是他最大的失敗，要努力證明自己不比別人差！其次，自己也應該靜下心來反省一下自己的問題，人無完人，找出癥結所在，努力改正，制定一個人生目標，奮力拼搏，隨著你工作的投入，時間的推移，慢慢的你就會走出人生的低谷，在不知不覺中你就會走上了幸福美滿的康莊大道！

另外告訴你一句話:寬恕就是愛。

承認自己這段經歷，可以卸下枷鎖，

祝福他，你的❤會得到自由。

在心裡做一個哀悼，告別結束的婚姻，也告別逝去的這段時光。

在這段婚姻裡，有甜蜜也有痛苦，確定它們都真實的存在過。

接受自己愛過一個人，現在不愛了，接受有一個人曾經熾熱地愛過自己，現在不愛了。

接受，是解決一切問題的根本。

一別兩寬，各生歡喜。

你好，對於現在剛離婚的你，你現在肯定是痛苦，對未來迷茫，不知道接下來的路怎麼走，你好好回想那段婚姻是不是給了你很多痛苦你才下定決心離婚的，既然如此，有了重新選擇的機會，餘生就要為自己好好活，好好愛自己，從新想想自己的興趣愛好，給自己重新訂目標，規整一下，找回自信重新開始新得生活。不要因為一次失敗的婚姻就對未來失去信心，這個社會好男人還是多過渣男的，更何況，現在男女比例失衡多嚴重，別灰心，先找回那個曾經的自信的自己，你若盛開，蝴蝶自來。加油↖(^ω^)↗

事已至此，離都離了還難受什麼啊？活出自我，你難過就能挽回嗎？勇敢的面對現實，樹立正確的自信心，想想以後的路該怎麼走？人要向前走的，別總往後看。生活是美好的，自己把握好自己的每一段路。祝好運！