備孕分為兩種：

1、女性備孕

女性在懷孕之前，要到醫院做孕前檢查，看看自己的身體狀況是否可以懷孕。在備孕期間，女性要口服葉酸，這樣可以降低胎兒畸形的機率。

2、男性備孕

在備孕期間，男性要禁菸酒，並且補充維生素C，多吃富含蛋白質的食物。

你好，

備孕設計夫妻雙方，一個人是不行的！

首先，合適的年齡很重要，畢竟太小太大都不好，不過大多數的問題都出在了高齡孕婦的身上。 超過 35 就是一枚高齡產婦了。

其次，別太胖。有的朋友一想到備孕就聯想到營養，一想到營養就聯想到吃，還沒等到懷孕，就已經走上了肥胖的不歸路…… 雖然你能承受肥胖對顏值的摧殘，但你也要考慮肥胖給孕產帶來的各種風險，比如死胎、早產、甚至胎兒脊柱裂、內臟畸形等。

所以，控制體重很重要。

再其次，你要避開一些有害物質。這裡說的有害物質，當然針對哪些有明確致畸的物質，包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。

再再其次，不必談啥藥都變色，都避之不及在孕期裡，建議不要吃不必要的藥物，但如果病了的話，那麼該用的藥還是得用。雖然有一小部分的藥物可能對胚胎的發育造成影響，但並沒有你想象的那麼嚴重，很多藥物引起的先天畸形率還沒有自然發生的畸形率高。

以上都是針對女性的，但備孕並不只是女性的事。為了保證一顆優秀的精子能順利抵達卵子妹妹的身邊，如果備孕的男性有菸酒嗜好，或者職業暴露，建議戒菸戒酒或者離開工作環境後3個月。

如果備孕的男性並沒有上述的問題的話，就可以給媳婦兒營造一個快樂的備孕壞境。

最最重要一條，為了不讓懷孕到頭來成為一場空，懷孕前對男女健康情況的瞭解很有必要，好評估夫妻是不是能順利懷孕產子。所以，備孕前進行常規的檢查，瞭解身體狀況，有問題就解決問題，免得懷孕之後就騎虎難下了。