1.洗髮的水，略熱就好，不要太熱。

2.日常食物營養均衡，再多吃些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、……

3.保持愉快的心態，睡眠充足。

4.我在開始用淘米水沉澱後，略發xiao加點鹽和食用醋，洗頭髮。

珍草堂專業植物染髮師建議：

洗髮吹髮

洗髮水要選擇適合自己髮質的，洗頭時的水溫需要控制在溫水。洗完頭最好讓頭髮自然風乾，如果一定要用吹風機，要將吹風機離得遠一些。

學會護髮

洗髮只能起到清潔頭髮和頭皮的作用，如果想要使髮質變好，還需要護髮產品的幫助。常見的護髮方式有：護髮素、精油、發膜、焗油等。這些產品都含有頭髮所需的營養物質，讓頭髮髮質越來越好。

修剪髮梢

如果你的髮質本身就比較差，尤其是乾枯分叉嚴重，那麼養成定期修剪頭髮的習慣，會讓你的髮質變好不少。因為剪掉乾枯分叉的髮梢，會加快新生髮的生長速度，從而改善髮質。

飲食合理

良好的飲食習慣，對於頭髮的好處非常多。頭髮主要由蛋白質組成，所以需要多吃蛋白質含量高的食物。頭髮還需要多種維生素和礦物質，所以也需要多吃含有頭髮所必需微量元素的蔬菜水果。頭髮的養分充足，髮質自然而然就會變好不少。

按摩梳頭

經常梳頭不僅能理順頭髮，還能刺激頭皮促進血液迴圈，刺激毛囊使頭髮長得更快。而用手指指腹按摩頭皮，同樣也能刺激頭皮神經，促進血液迴圈。堅持梳頭按摩，可以在不知不覺中改善髮質。

作息規律

作息不規律，經常熬夜通宵的行為也會使髮質變差。早睡早起，養成好的作息規律和睡眠習慣，不僅對頭髮生長有積極作用，而且還能從內部調理人體正常的新陳代謝，逐步改善髮質。

情緒調節

情緒對人體有著很重要的影響，長期處於緊張、壓力、憤怒等情緒下，也容易出現髮質問題。調節情緒的方式很多，如：聽音樂、唱歌、有氧運動、瑜伽等。做好情緒管理，還能很好的避免白頭髮的現象。

熱水洗頭

天氣寒冷的時候，洗澡和洗頭的溫度總是會調得高一些，但是這種洗頭方式對頭皮和秀髮會產生非常大的傷害！

用熱水洗頭容易將頭皮上的油脂過度洗去，使得頭皮和髮質變乾燥。此外，夏天時使用清潔力過強的清爽型洗髮產品，也會導致頭皮過於乾燥，導致頭皮、頭髮受損。

一直待在暖氣空間裡

冬天時使用暖氣、電暖器時，會讓房間變得乾燥，如果長時間待在開著暖氣的地方，就會讓面板、頭皮都變得乾燥。

尤其是經過染、燙的頭髮，本來水分含量就已經偏低，若是開暖氣時沒有與加溼器結合或注意空氣中的溼度，就可能對頭髮造成更大的傷害。

這個問題還是有一定的發言權，每次去理髮店髮型師都誇我髮質好，唸書的時候同學戲言我這是可以拍飄柔之星的廣告了。

我吃東西不忌口，沒有所謂不吃刺激性食物，生活在重慶，火鍋必定是經常吃的，個人認為，食物對髮質的影響微乎其微。

我本人比較懶，對需要時時小心的事情，不喜歡做。所以我的保養屬於粗放型，以及方便易操作，可能不適合太精緻的小姐姐們。認同這一點請繼續往下看，不認同就算了。

第一，染燙不頻繁。我不是完全不染髮燙髮，但是每次折騰頭髮，中間起碼要隔一年。你三五個月就去染燙一次，髮質能好才奇怪了。就像天天吃大魚大肉高脂肪高糖高蛋白，還希望躺瘦一樣，這是不現實的，請不要抱著這種妄念！

第二，吹頭髮不要吹太乾。洗完頭以後不要吹得太乾了，要洗頭的日子就提前一點洗頭髮，基本上吹到七八分就可以了，做點別的事再上床，基本就幹了。我的劉海明顯就比其他地方的頭髮髮質要差點，因為吹得時間要多點。有心情的，吹到五六分幹，抹點護髮精油。

第三，記得用發膜。我很多年不用護髮素了，有說護髮素不好的，我不確定，我用發膜替代了護髮素。發膜我買的一款走院線的中國產品牌，便宜又大碗，用起來不心疼，效果也超好。含姜，防脫。

第四，用真絲枕套或者枕巾。我之前並不知道真絲對頭髮好，買的時候是想著晚上側著睡覺，臉要碰到枕頭，為了護膚買的真絲枕套。結果後來看別人說，真絲枕巾對頭髮也好，早上起來頭髮很順滑，不打結。嗯，是的，我就是那種插把梳子要滑到底的那種髮質。

第五，洗髮水。沒有特地使用什麼洗髮水，只是那種去油很厲害的洗髮水，我基本不太用，用完很澀。我頭髮不算油，兩三天洗一次吧。前面我說的那個發膜，油性乾性都可以用，親測，具有調合作用。

第六，洗髮水不要在頭上起泡。用髮尾揉搓起泡後再放到頭上，直接用洗髮水在頭頂揉搓，容易導致掉髮。

4、關於啫喱啊髮蠟啊什麼的

我只用過定型啫喱水，我碎髮比較多，比較正式的場合盤起頭髮看起就不太好看，所以會噴一點啫喱水把頭髮壓壓好。要說有沒有損傷呢，這個還真不確定，個人覺得只要不是噴很多，應該問題不是很大。

5、食補

我沒有專門吃過補頭髮的食品，但是古話說：“發為血餘”，一個人氣血不足要指望頭髮很好，估計也是不太現實的事，鍛鍊好身體，頭髮也會跟著好起來。

人的髮質好壞跟平時飲食和保養有著相當關係，人的心態也很重要，不然容易生白髮。平時多吃粗糧疏菜瓜果之類，尤其是女人洗過頭不要經常用電吹風緊挨頭髮去吹，很容易破壞頭髮營養成份，造成頭髮枯黃，經常輕輕梳頭好處多，起到按摩作用，灰塵不會留在頭髮裡，油脂過多頭髮容易結成一塊，梳開後吸收空氣不會結塊，要想有好的髮質，就要有好的方法和良好的習慣。

謝邀。這個有發言權，我已經有三年沒用過洗髮香波了。不是買不起，而是不想買。商家總說是無矽油的，實際上都是有矽油的。以前我剛洗了頭髮，就有頭皮屑，頭髮上還總是有矽油的一樣的東西，粘粘的，感覺很髒，很心煩。

後來，自己就摸索了一下，用了一種新方法，一用就是三年。現在頭髮再也沒有上面所說的情況了，而且很清爽，朋友們都說我現在的髮質很好。

我不妨把我的方法透露給大家：用姜和洋蔥分別泡兩瓶老陳醋一週，然後就可以用了。用的時候，先把兩種醋按髮量倒出少許，再放一勺鹽，加入適量清水燒開，然後就用這個水來洗頭，最好是燙一點，讓它在頭髮了停留10分鐘左右，就可以洗掉了，每週一次就好。我每週洗兩次頭髮，另外一次我就用小蘇打少許，加鹽巴少許，加白醋少許，再和適量清水一起燒開，和上面方法一樣來洗頭。

然後，我的髮質就這麼好了。所有的方法就在這裡，很簡單，是不是？

1.充足睡眠，精神好，養精蓄銳髮質好。

2.用中性的洗髮水。我媽媽洗頭髮經常用洗米水，白頭髮很少。

3.我自己頭髮脆，又白髮生的早，制了些三黑粉，黑米黑豆黑芝麻炒熟打碎，還沒開始吃，據說對頭髮很好。

一是洗頭時要注意。在洗頭前將頭髮用梳子梳一下，以除去頭髮表面的汙垢、打結的地方；要用溫水洗頭，並指腹按摩頭皮。

二是要讓頭髮自然風乾，不要老用吹風機去吹，如果用的話，將吹風機離得遠一些。

三是平時給頭髮做一些護理和養護。