現在的人們特別注意養生，在吃上是非常講究的，那麼夏季都有哪些對自己身體有益的水果呢？下面就給大家介紹幾種:

2、無花果，它可以美容養顏,無花果中的花青素是很豐富的，還含有大量的維生素C，這兩種物質，可是抗氧化，清除身體垃圾的好手，只有身體中的垃圾和毒素都不見了，身體才不會衰老的很快，同時還可以祛斑美容，美白面板，所以愛美的你一定要多吃一些。

3、葡萄是大家常見的水果，味道酸甜爽口，果汁量大，營養豐富，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。還能夠有效的幫助肺部排出細胞毒素，能夠更好的保障身體健康。另外個葡萄之中含有大量的抗氧化物質，能夠更好的保持住青春容顏。

4、羊角蜜屬於一種水果，營養價值非常豐富，適量的吃一些羊角蜜，可以有效的清熱解毒、消腫除煩、利水滲溼。還可以為人體的新陳代謝提供能量。此外，羊角蜜還含有大量的蛋白質。多吃羊角蜜甜瓜對人體生長髮育有一定的好處，還可以維持眼睛、面板的健康。

5、黃桃含有碳水化合物，是構成機體的重要物質，可以為身體儲存和提供熱能，還能起到調節脂肪代謝。 黃桃含有的豐富的維生素E、維生素C、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等抗氧化劑，能夠有效的清除自由基，使面板細膩光滑，淡化黑眼圈，還能起到抗衰老的作用。

6、香瓜的肉質比較肥厚，味道甘甜，吃起來是非常爽口的。而香瓜當中含有豐富的植物纖維，能夠極大的緩解便秘的現象；夏天多吃些香瓜能加速人體正常代謝，幫助我們更好消食。香瓜中含有非常多的纖維素，能夠增強飽腹感，對減肥有一定的好處，可以有很好的補充營養素的作用，還可以有利尿消腫的作用，對於促進食慾和新陳代謝有好處的。

除了這些水果外，還有很多水果也適合夏天食用，您可以根據自己的喜好來進行選擇，使您輕鬆度過炎炎夏日。

你這個問題要分兩部分來說：

首先是你要夏季季節性的水果，這個可以網上搜索和水果店諮詢，吃夏季季節性新鮮水果，好吃又健康！

其次，你說到養生，健康最重要，健康確實需要平時的養生習慣。但是養生需要結合多方面，你的年齡/健康狀態/個人喜愛等，比方說孕婦不是什麼都能吃，三高人群，身體底子不好等等需要多方面結合都再去選擇適合自己的養生水果！