你好，一般男性在35歲後，身體機能會逐漸衰退，精子質量和數量也不如從前。備孕期間，男性除了遠離菸酒外，還需要加強營養攝入，特別是鋅和蛋白質。推薦可以補充愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊，也就是大家常說的愛樂維男士，這是為備孕男士定製的營養品。裡面主要含有鋅、瑪咖、還有淫羊藿提取物，能夠有效緩解疲勞，富含的鋅元素和瑪咖高蛋白還能夠提高精子活力，提升精子質量。建議做好準備，祝早日好孕！

男子高齡備孕注意事項，切記不要吃過於油膩的食物，平時多吃一些蛋白質含量高的。像牛奶、雞蛋、禽類和魚肉，同時注意補充維生素C，多吃蔬菜和水果。男生的話應該要戒菸戒酒，戒飲料，香菸老酒，可能會導致精子質量差。不要抽菸喝酒，也儘量不要熬夜，晚上11點之前就進入到深度睡眠狀態，這些好的生活習慣是非常重要的。

高齡如何成功備孕

1、在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。 2、35歲以後妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。 3、高齡妊娠的女性，身體發生異常的機率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。 備孕需要有好的身體健康才可以。這些對於寶Bora說是非常重要的。並且對於年齡比較大的人來說，在備孕的時候更是要特別的注意這些問題才能更好的讓自己備孕成功。早日有一個屬於自己的小寶寶。這就需要我們多瞭解這方面注意事項才可以。

1、不要吸菸，孕前3~6月戒菸

2、不要濫用藥物

3、不要飲酒

4、不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲