有這麼一個說法

你失眠的原因有兩個

1.因為你的手機還有電

2.因為你把手機充電器放在床頭

連續失眠的原因 就是上述兩個因素都在

其實無論是學生還是工作者

白天的學業和工作早已致使你的身體疲憊

支撐你們熬夜的是這個豐富多彩的世界

而熬夜後往往導致次日起的比較晚

這樣一來 第二天晚上又有了熬夜的體力

其實身體內迴圈並未調節妥當

只是精神上在支撐熬夜

遇到趣聞樂事 心理上告訴自己不累

然後 當熬夜成為了一種習慣

連續熬夜 也就自然而然的成立了

以上只是在邏輯的角度上分析連續熬夜的可能性

當然更準確的要依賴科學上的生理依據

這個連續失眠，

指的就是長期失眠吧，

其實長期失眠是心腎不交導致的，

曾經有一個睡睡的機會擺在你的面前，

但是你沒珍惜，

等你失眠的時候，

才後悔莫及！

這就是很多失眠患者的內心寫照，

我經常給眠友說失眠其實就是一種習慣，

比如我們平時熬夜泡吧

飲食無度喝酒悲傷，

這些行為會固化到神經系統形成條件反射，

於是身體就適應了這種反射，

想睡的時候也睡不著，

所以治療失眠必須斷掉神經反射，

同時由於長久失眠堵塞心脈，

因此也需要打通心脈疏通堵塞。

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

睡眠不好的原因有很多，經常遇到的是 壓力大、精神緊張 導致新陳代謝不正常 一不小心就熬夜了，熬夜多了就會精神衰弱等等。當然，可以在睡覺前選用這些巨好用的方法 來改善睡眠：把床鋪的舒服點、選用一個軟硬合適的枕頭、泡腳、睡前吃一粒湯臣倍健褪黑素片改善睡眠、眼罩、一款催眠的app。長期堅持下來，睡眠質量會提高不少呢，建議你試試哦