平常大家一定要多喝白開水，增強身體的新陳代謝能力，促進清腸排毒，減輕肝臟負擔。其他的保護肝臟的食物主要有：

水果類：

葡萄，葡萄可以增強肝臟細胞的活性。

無花果，保肝解毒。

香蕉，含有維生素A、C等，有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效。蔬菜類：

胡蘿蔔：富含維生素A，養肝，補肝明目效果，間接預防癌變。

香椿：現代醫學及臨床經驗也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。

菌菇類：

黑木耳、香菇、杏鮑菇等各種菌菇營養豐富，有調節免疫力、抗腫瘤作用。

其它：

蒲公英根

有清熱排毒效果，特別是對肝熱肝毒有非常好的排毒功效。

此外，肌膚和腸胃都極為喜愛它，因為它有極強的保護功效。

皂角米

低脂肪、低蛋白對腸胃、腎臟、心臟、肝臟、脾臟和面板均有滋補效果。

長期食用皂角米，具有調節人體五臟的功效，身體就會越來越好，人才會越來越年輕。

蜂蜜蜂蜜潤腸，對肝臟有保護作用，為肝臟代謝提供能量，抑制脂肪肝的形成。

水果方面有香蕉，梨，李子，枸杞等，綠色蔬菜對肝臟有很好的保護作用，比如:菠菜，韭菜，白菜等，低脂高蛋白的食物如:瘦肉，低脂牛奶，魚肉，穀物如:大米，麵粉等都是對肝臟有益的

心肝寶貝，每個人都有

對於怎麼調養食療！

養生這個話題，就是現在所說平時經常吃到的東西 ――檸檬 荔枝 烏梅 木瓜

這些水果，可以養肝！

平時吃的水果當面知道這些食物還不夠，還要去平時養護精神方面少生氣是最好的良方！

肝臟要養的

晚上十點進入深度睡眠是滋養肝臟的好時間，長期堅持，比吃什麼都管用

每天適量的攝入動物肝臟對滋養肝臟也很有益

平時少吃鹽和味精，調料、糖和油都適量，飲食清淡對滋養肝臟也很有益

不要喝酒，不要喝酒，不要喝酒，重要的事情說三遍，真的很傷肝臟

這個是個工程哦，要堅持的，三天打魚兩天曬網的是不行的，一定要堅持，身體是革命的本錢，養生的意識要早早的建立起來哦