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1 # 天倫的
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2 # 曉剛海參
減肥是一門學問，好的減肥方式能夠使人們在身體健康的情況下達到瘦身的效果，合理安排早餐也是減肥非常重要的舉措。
原因分析
早餐的保養對於減肥期間的人們來說很重要，要滿足一早的能量還要控制熱量，可以適當的吃一些高蛋白的食物，補充適量的碳水化合物就好，否則不利於減肥。
注意事項
1、
早餐期間人們的飲食中可以吃兩片面包，一杯牛奶，一個雞蛋，外加其他的水果就可以很好的滿足一早上的能量，非常適合於減肥期間的人們食用。
2、
燕麥含有一定量蛋白質和脂肪，大量膳食纖維，相當於粗糧 ，平衡血糖降低膽固醇的作用。
下圖燕麥片 自制有機酸奶
減肥是一門學問，好的減肥方式能夠使人們在身體健康的情況下達到瘦身的效果，合理安排早餐也是減肥非常重要的舉措。
原因分析
早餐的保養對於減肥期間的人們來說很重要，要滿足一早的能量還要控制熱量，可以適當的吃一些高蛋白的食物，補充適量的碳水化合物就好，否則不利於減肥。
注意事項
早餐期間人們的飲食中可以吃兩片面包，一杯牛奶，一個雞蛋，外加其他的水果就可以很好的滿足一早上的能量，非常適合於減肥期間的人們食用。