人生不如意事十之八九，所以遇到煩心事或者處於低谷期，心情不好很正常，要直面這種狀態。

解決方法第一是釋放，去健身房虐流汗等等，讓壓力消解在別的事情上，而不是說壓抑，壓力會適得其反。

解決方案第二是想開心的事情，一種情緒如果沉浸在裡面太久，就會真得變成這種情緒。不開心的事情是，開心的事情也是，所以要多想想開心的事，這樣想著想著就真的開心了。

在低谷時如何消解自己的負能量，這個問題具體的實踐操作方法對於每個人起作用的可能性都會不同。

但是把個人感覺在低谷的時候多找一些事情來刺激自己，刺激自己的感官，刺激自己的心靈，讓自己對一些事情產生興趣，重新擂鼓倒是不錯的。

當然有的時間也可以讓自己嘗試去適當的頹廢。適當的頹廢，也讓心靈有一個緩衝，不要讓自己長時間的放在於高壓的狀態，那樣有時間看似好，其實反而會適得其反。

低谷的萎靡情緒會出現，這其實也是正常的，基本上每個人都會有，但是呢，重在調解。

有一些人在低谷的時候不容易走出去，可能會對他自己本身的生活造成很大的影響，而有一些人就比較能夠調節自己的情緒。

但是呢，在多數情況下，如果一個人在低谷的時候，若有一些經歷豐富的人在旁邊能夠開解一下，或許會更好。

但同時，更多的還是需要這個人本身去想通去願意改變，去願意嘗試去努力，想讓自己走出低谷，這樣才會更加的擁有成效。