我投籃比較準，但籃下有空當上籃就老不進，該怎麼辦？

這個問題比較簡單明瞭，投籃是身體相對穩定的基礎上出手，球當然比較容易進，而上籃是在運動中，身體騰空時的出手，由於慣性因素，身體在空中穩定性差以及腳步、腰腹部的協調能力、手臂手腕的力度技巧等的影響，進球的機率肯定會很小。

1.基本的三步上籃。左、右手上籃都要練習，掌握好腳步的節奏和方向的變化，步幅的大小變化，腿、腰部力量的訓練以增強空中的穩定性，手腕和手指指撥力道的把握，打板進筐的點和直接進筐的弧線等，這是基本功。

2.轉身上籃。當防守人擋在你進攻路線前面時，利用腳步和轉身，避開防守人上籃。

3.拋投。注意運動中的慣性，指撥的力度。

4.反手上籃。籃下正面有干擾，到籃筐的另一側反手上籃。

5.跳步上籃。透過急停，墊步，跳步的變化，迷惑防守人，擺脫後上籃。

6.歐洲步上籃。透過腳步變向，繞開防守人，獲得上籃機會。

總之，投籃比較準，說明投籃的基本功和手感是比較好的，上面的六種上籃方法練起來相對會容易一些。樹立信心，刻苦訓練，一定有大幅的提高。

我的情況跟你剛好相反，上籃還行，投籃相對來說差了很多。你投籃比較準說明你手上的感覺不錯，而上籃則是身體與手活的結合。所以關於你上籃不進的問題，我根據我自己的經驗給出以下幾點建議：

1、身體是基礎

籃球相對來說是一項比較吃身體的運動，再好的技術也需要強悍的身體來支撐完成。而上籃要進入籃下進行激烈的身體對抗，沒有強悍的身體素質是很難完成一次穩定的出手的。再說，哪怕沒有對抗，你在快速上籃過程中也需要好的身體素質來維持平衡保證穩定出手。所以啊，身體就像是內功，練好了內功再做其他事就會無往而不利。

2、技巧是關鍵

如果說身體是內功，那麼技巧就是招式了。如果碰到身高體型跟自己差不多或者不如自己的時候，可以憑藉身體直接碾壓過去。那如果要是碰到比自己高比自己壯的呢？這個時候技巧的作用就出來了。技巧是千變萬化的，針對題主的情況，可以這麼練。不要硬突到籃下，利用轉身、過人、騎馬射箭等方式突破後進行近距離投籃，這樣既可以保證自己的投籃優勢，也不至於太吃身體。

3、實戰演練

這是最關鍵的一環，再好的理論也需要實踐來證明。拿我自己來說吧，一個人練得時候，覺得很好，各種技巧和動作都做得出來，可一旦實戰就感覺完全不一樣，各種動作變形，各種不進，有時甚至連動作都做不出來。並且有很多小細節也都是從實戰中發現的，比如出手的時機，什麼時候運用什麼樣的技巧等等。所謂實戰出真知就是這個道理。