生完寶寶第一天，主要以排惡露、疏通腸道、預防腸脹氣為主，建議產婦少吃多餐，飲食儘量清淡。推薦食譜如下：

早餐：早上產婦可能更想要吃一些流食，補充水分，並增加食慾。推薦小米粥、生化湯、蛋花湯等等。加餐：由於產後每頓吃不了多少飯，因此飯後沒多久可能就餓了。建議加餐紅棗水、紅糖水等。午餐：生寶寶一般體力消耗較大，對於午餐產婦還是應該進食一些有飽腹感而又不太油膩的食物。推薦龍鬚麵、軟蛋糕、西紅柿雞蛋麵片等。晚餐：如果產婦不想總吃素食，也可以在晚餐時加一些由清水煮開的碎肉小混沌，這樣既能喝湯又能吃肉，還不至於堵塞乳腺管，與此同時，還能增加食慾。推薦清湯小混沌、青菜粥、素炒青菜配小饅頭等。夜宵：生完孩子第一天，大部分產婦還要餵奶，而只要餵奶就有可能半夜感到飢餓，因此準備一些夜宵也是很有必要的。推薦荷包蛋、紅糖小米粥、蒸雞蛋羹等。

如果是順產的產婦，生產第一天可以喝米粥、豆漿、牛奶、八寶粥等，還可以吃米飯、包子、饅頭、麵包、水餃、餛飩、雞蛋、蔬菜湯等。如果是剖腹產的話，就要在產後的六個小時後，等腸道排氣後，才可以開始進餐。蘿蔔水能促進腸胃的功能恢復和預防腸胃脹氣發生。在第一餐，補充碳水化物能恢復有益處。新鮮的蔬菜和水果也可以便於利尿，水果含有豐富的鐵和維他命C。也可以恢復生產時身體流失的血液，要及時補充鈣量。

1、產婦生產第一天的飲食原則

飲食要清淡、稀軟分娩後當天的飲食應稀、軟、清淡,以補充水分,易消化為主。可以先喝一些熱牛奶、粥等。牛奶不僅可以補充水分,還可以補充新媽媽特別需要的鈣。粥類甜香可口,有益於脾胃,新媽媽這天不妨可以多喝一些。

產婦生產第一天食譜推薦：

1、小米粥

原料:小米45克,紅糖適量。

做法:小米加水煮至米爛,加糖適量。

營養盤點:小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高。一般糧食中不含有胡蘿蔔素,而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克,維生素B1的含量也很高。

2、蓮藕粥

原料:蓮藕250克,粳米100克。

做法:先將蓮藕刮淨,切成薄片。再將粳米淘洗好,兩者同下鍋,用水煮成粥,煮熟即可食用。

營養盤點:蓮藕中含有大量澱粉、維生素和礦物質。煮熟後能夠健脾開胃,清除媽媽腹內積存的淤血。很適合剛分娩,身體虛弱,惡露未盡的媽媽。

我們都知道，當媽媽們生完寶寶之後，身體是非常虛弱的，是需要好好去調養的。孕媽生完寶寶之後，最重要的還是飲食問題。這一點必須給予重視的。特別是孕媽的第一天。那麼，孕婦生產第一天吃什麼呢？

孕婦生產第一天吃什麼

一般產後第一天，要吃些稀的食物，以後便可吃普通飯，但要有豐富的營養，如肉，蛋，魚和豆腐之類。有湯水的東西，象雞湯，排骨湯，對下奶是有效的。但說雞湯比雞肉還好，那就過分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便祕也有幫助。

總之要葷素搭配，開胃口，多樣化。貧血的產婦要多吃些豬肝，鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦要繼續服用鈣片。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。對於生冷，辛辣食品應暫時放在禁忌之列。

生產後第一天該做什麼

第一，爭取時間休息:分娩過程耗盡了產婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應爭取時間休息。

第二，產後儘快排大小便:順產產婦應多喝水，儘快排第一次小便。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱，尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。

第三，初乳不可浪費:一般來說，孩子生下來以後，母親第一天有少量粘稠，略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應儘可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。

總而言之，孕媽生完寶寶之後，應該要去好好調養身體，不要去煩惱太多事情。生完寶寶之後，媽媽們最好不要洗頭，過段時間再洗。一般來說，餵養寶寶採用母乳餵養比較好，那樣比較有效，安全，科學，營養。

我自然分娩產後的第一天，是正常的飲食。準媽媽由於在產程中和分娩體力消耗過大，而在待產的時候孕婦的胃口都不會很好，進食比較少。因此在產後第一天建議進食能量比較高的營養的如:雞湯、骨頭湯……可以幫助產婦迅速的補充體力，鯽魚湯可以幫助下奶。另外在產後產婦由於大量的出汗和產後的產褥汗，汗液的蒸發導致體內缺水，因此可以適當的多進食流質的食物，這一類的食物可以補充身體所需要的水分，同時產婦也可以感到胃腸的舒適。

如果是:剖宮產的產婦在產後第2-3天肛門排氣後才可以進食正常的飲食。吃一些易消化的食物，如：小米粥、蘿蔔、雞湯、魚湯和流食最好。

多喝水，少吃油膩，尤其減少油湯比如排骨湯、雞湯等，可以多喝一些蔬菜湯比如西紅柿湯、冬瓜湯等。

在飲食上要注意，少油少鹽戒辛辣。因為產婦身體虛弱，有一句話叫做虛不受補。減少油膩食物攝入可以幫助產婦交情腸胃負擔，避免消化不良等。對於辛辣刺激性的食物堅決說不，產婦可能馬上泌乳，吃這樣的食物對自己對孩子都沒有好處。

以上並不是說產婦這也不能吃那也不能吃。產婦要補充水分、吃的更健康，適當攝入蛋白質，整體口味偏向清淡飲食。

如果實在不知道吃什麼，醫院一般都可以訂飯，可以詢問醫生，我生產的時候在醫院都是訂飯吃，會有標記說我是產婦，然後搭配不同飲食，很健康。

產婦生產完第一天應該清淡易消化飲食，避免辛辣刺激的食物。可以吃點稀飯麵條！剛開始還應該避免吃紅糖桂圓等那些活血的東西

關於產婦生產第一天的飲食要看你是順產還是剖腹產，順產的可以喝魚湯，雞蛋湯，吃粥，菜都可以，一定不能吃油膩的。

剖腹產的要等到排氣了才能吃，頭兩三天吃白稀飯或者放點陳皮煮稀飯，幫助排氣

第一、切記不要惡補，著急下奶

相信在生完孩子以後，婆婆版的各種雞湯就會送到，表面上讓你多補充一點營養，實際上是想讓你儘快下奶。其實這種做法是非常錯誤的，在分娩完成以後，這個階段是非常忌諱雞湯大補的，因為這時的乳腺還不確定有沒有疏通，貿然進行惡補的話，很容易造成堵奶的情況，一旦堵奶，會讓你覺得“胸都快炸了”。

第二、觀察自己的身體狀況，有異常立馬叫醫生

產婦在分娩完成後的兩個小時內是很容易出現大出血的。雖然在產房都會觀察兩個小時，但是到了病房區也要隨時觀察自己的身體狀況。如果是剖腹產的話，也要留意自己的刀口情況。一般情況下不會有事，一旦有事，受傷的還是自己。目前中國導致產婦死亡的第一原因就是產後出血，所以一定要引起重視。

要看是順產還是剖腹產，破腹產後要排氣了才能進食，清淡為主，順產，也一樣，先不要油膩大補，清淡飲食先！再慢慢新增營養！

首先是順產還是剖腹產

順產我們這裡都是先吃紅糖雞蛋

剖腹產放屁啦！就喝稀飯。

都是少吃多餐