牛奶確實是補鈣的最佳選擇，但是要吃進肚子裡才能起作用，用牛奶洗澡、泡腳、泡手是達不到補鈣的效果的。

很多人都知道鈣對身體健康很重要，兒童缺鈣會導致佝僂病，成年人缺鈣會導致骨質疏鬆症。也有很多人用各種方法來補鈣，最終的結果卻是千差萬別。其實鈣的最好來源還是我們每天吃的食物，在我們的飲食結構當中牛奶就是首選的補鈣佳品，每100ml牛奶當中鈣的含量基本在100mg以上，如果每天都能喝上膳食指南推薦的300ml奶，那麼輕輕鬆鬆就搞定了300mg的鈣，對於一個成年人來說每天需要800mg鈣，牛奶就能實現快一半的量了，這也是牛奶杯大力推薦的主要原因之一，可以說補鈣食物，牛奶是必不可少的。

但是想要透過用牛奶洗澡、泡腳、泡手的方法來實現那還真是有很大難度，畢竟從面板吸收鈣那可是微乎其微的，甚至是可以忽略不計的，再說了，用牛奶洗澡、泡腳那得需要多少啊？當然了土豪可以隨意，只要自己覺得舒服就好，補鈣的問題就不要考慮了。

當然對絕大部分人來說想要補鈣單純靠牛奶也是不容易實現的，還需要含鈣豐富的大豆製品和綠葉蔬菜，大豆製品含鈣量也很高，也是必不可少的，不過豆漿相比於豆腐、豆皮之類的要差一些。還有綠葉蔬菜，你也許會覺得不可思議，不錯!就是綠葉蔬菜也是補鈣佳品，勝過骨頭湯和蝦皮。

我現在是每天睡覺兩瓶牛奶，有時候一瓶，定的那種每天都送的保質期比較短的

我是想讓自己睡眠更好順便補鈣讓身體更好一點，但是要透過洗澡洗手補鈣那就有點不現實了，那得需要多少牛奶每天泡

但是我是會定期用牛奶泡一次。用蜂蜜塗滿手然後泡一會手。主要是為了去角質讓手部肌膚更佳嫩滑

有時候幹家務時間長了手會很粗糙所以定期用過期的牛奶，白糖，蜂蜜做一個手部護理挺好的！

僅僅是保養沒指望她補鈣啊！這是我長期堅持護理的結果，雖然每天做飯做家務但是手部保養也很重要，大家也要勤快保養哦！

感謝小編的提問！用牛奶洗澡泡腳是不可以補鈣的！牛奶雖然有鈣等微量元素，但是隻有喝了進入人體進行消化吸收之後才有的，因為對鈣的攝入是要透過胃腸道消化吸收的，而且並不是吸收了就能補充鈣元素，還需要在人體內進行一系列的轉化作用才能真正達到補鈣的目的！因此雖然用牛奶洗澡泡腳可以有一些好處，比如可以潤膚是面板變得光滑美白，但是不能補鈣的！

首先給你科普一下，面板是人體最大的安全屏障，在正常生存環境下沒有那麼強大的吸收能力，假如吸收能力有那麼強，人早已被環境中的毒素搞中毒了！

所以用牛奶泡澡泡腳洗手補鈣是不可能的。僅僅對於滋養面板表面組織細胞有一定的作用，假如你是土豪想泡就泡吧。

100克牛奶中含鈣120毫克左右，人體對鈣的吸收主要透過消化系統吸收。沒有事實證明或理論上能解釋能透過面板吸收鈣的。

通常講的牛奶澡應該是利用牛奶中的脂肪來滋潤面板和補充水份，所以，別指望用牛奶泡腳洗澡來補鈣，既不經濟也沒效果，有空不如多曬太陽，增加戶外活動。

但是有利有弊，變質的牛奶不可以用，會有很多細菌，那麼多的細菌放到臉上，對面板肯定不好。你的膚質不是很好的話，容易造成毛孔堵塞 ； 現在講究的是天然護膚， 洗臉最主要的是乾淨，牛奶不會把臉洗乾淨，其次最重要的就保水。牛奶本身沒有保水的功能，再好的營養物質隨著水分的揮發就流失掉了。 我幾乎每天都用冷水洗臉，特別是冬天。效果特別好。從不起痘痘，面板光滑。

1、面板：人和高等動物的面板由表皮、真皮、皮下組織這三層組成。面板使體內各種組織和器官免受物理、化學、機械和病原微生物性的侵襲。也就是說牛奶中的鈣質要透過層層把守才能被吸收到體內，這是很難的。

2、鈣的吸收：鈣的吸收依賴維生素D，透過曬太陽促進面板中一種膽固醇轉化為維生素D。個人認為服用鈣劑後多曬曬太陽有利於鈣的吸收。

綜上，個人認為，題主可以直接喝牛奶曬太陽，或者單獨服用鈣劑來達到補鈣的目的。洗澡洗手泡腳，除了讓面板變好和製造了些許的浪費，並不能達到補鈣的效果。

用牛奶洗澡泡腳洗手是不能達到補鈣的效果的。

1、面板:人的面板有表皮，真皮，皮下組織三層組成。主要承擔著保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力等功能。面板覆蓋全身，它使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和病原微生物性的侵襲。

2、鈣的吸收:鈣主要在酸性較高的小腸上段，特別是十二指腸內被吸收，當機體對鈣的吸收量較高或攝入量較低時以耗能的主動轉運吸收為主，而腸腔內鈣濃度較高時側大部分透過被動擴散而吸收。

從上面我們可以看出，牛奶中的鈣的吸收主要是透過消化道才能被吸收。如果要使牛奶中的鈣能很好的被吸收，建議直接把牛奶喝，而不是用來洗澡、泡腳、洗手哦。

感謝邀請，非常高興回答這個問題。用牛奶洗澡，泡腳和洗手是不能不鈣的。首先面板是身體最大的器官。它有保護身體，感覺溫度，分泌和排洩，還有吸收的功能。但是面板不能吸收大分子物質。牛奶洗澡，洗手，泡腳是保養面板，但不補鈣，因為面板不是吸收鈣的器官。

人體中鈣質的吸收在十二指腸和小腸上段，也就是說鈣是消化道吸收的。所以喝牛奶是可以補鈣的，用牛奶泡澡，泡腳和洗手是不能補鈣的。