懷孕後，尤其是孕前期，很多媽媽時時刻刻都感覺到很困。老是睡不著覺，這是為什麼呢：其實通常情況下，懷孕之後孕媽媽出現嗜睡是一種比較正常的現象，這是荷爾蒙分泌的結果。懷孕之後身體會分泌出一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是讓子宮肌肉變得很柔軟，防止流產；但是另一方面，這種荷爾蒙有麻醉的作用，導致孕媽媽的行為有一些遲鈍，因此會感覺到“老是想睡覺”。同時，孕婦的基礎代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內的熱量消耗太快了，導致血糖不足。孕媽媽嗜睡怎麼辦

1.做到合理休息

孕媽媽特別容易感到疲倦，累的時候就休息一會，休息時間最好在半小時之內，既可以有效緩解疲勞，又可以增加記憶力。但是休息的時間不應該過長，建議不要超過一個小時。

2.飲食上注意營養均衡

在飲食上要注意營養均衡，膳食平衡。要是時常更換食物的種類。提高孕媽媽的食慾。但是孕媽媽最好少吃多餐，每次吃的東西不要太多。

3.適當進行睡前運動

孕媽媽每天要按時休息，養成良好的健康習慣，早睡早起，堅持吃早餐，餐後散步，不要接觸菸酒，更不要熬夜，要保持充足的睡眠。

4. 保持樂觀愉快的心情

孕媽媽可以保持一顆快樂的心情迎接寶寶的到來，遇到麻煩的事情不要過於著急，淡定的接受與處理，減少疲憊的心態，保持一顆平常心，解除心理負擔。