這是多年以來在生活中自然習慣造成的脊柱骨不正，胯骨不正導致出現的問題。正確的無極樁可以修正這些問題。而且站高樁才會有效果，有老師指導，幾個月可以見效果。這裡篇幅有限，正確的無極樁沒法給你講清楚，推薦你去看一本書《傳統武術答疑解惑錄》，這本書裡解釋清楚整個武術內勁體系，對入門階段的無極樁混元樁的關鍵身法，講解的非常清楚，通俗易懂。堪稱武者入門聖經。淘寶上可以搜到。

無極樁顧名思義是無極為內涵，無極是靜的一種狀態，手和腳沒有拳式的動作，因此太極拳的預備動作就是無極樁。守我之靜，待人之動。

無極樁要求的是站的自然，身法上要從楊澄甫太極拳十要裡去一一對應，具體內容可從網上百度。身體中正是這些具體要求的前提。身體中正，是從頭正，肩平，眼平、胯平開始的。

如果你站樁時，從這一正三平的身體狀態做到了，兩腿還有長短的區別，那肯定不是脊椎的問題，而是天生長短腿的問題。

如果你根據我說的這個一正三平，調整身形了，兩腿長短感消失了，那是你身法不正帶來的問題。

因此，你首先腰確定是脊柱的問題，還是胯的問題，頭和會陰一條線，兩腿與肩同寬，兩腳分別外擺45度角，米自己看下，兩胯的位置是不是平的，胯是平的，腿難受，基本確定是腿的問題。

如果是腿的問題，你就要調整講腳與肩分開的距離，調整合適的距離來站樁。上身一定要中正。

長點的腿可以肩往外寬一點，以達到與另一腿的平衡，且還能保持上身的中正。

站樁系列問題之五

如何對待站樁過程中的反應

站樁時感覺一個腿長一個腿短，是疏通經絡過程中的正常反應，因人而異，大多數人沒有這種感覺，或者有不同的感覺。

一隻腿感覺長是那隻腿經絡疏通的比較好，一隻腿覺得短，是這隻腿的經絡還沒有完全開啟，是一種錯覺。

有的時候會抖動，一隻腿動完了另一隻腿接著動，這些都是功態中的正常現象，做到不阻不助就行了。

煉站樁功看似簡單其內涵卻博大精深，站姿、呼吸、意念等，特別是意念要求尤其重要，如果沒有搞明白，站樁是沒有效果的，也難以進入功態，時間長了對身體還有害。

有興趣站樁健身的朋友可以點關注，去看看我關於站樁的介紹《站樁功如何快速入靜進入功態》、《如何科學站樁》對你也許有一點幫助。

我也是網上自學混元裝，自己拍影片才發現站一會後人會往右前斜，右手與左手無法對齊，右手離身體遠一些，但自己感覺是正的。我發現這個問題後，有意把身體調正，但站著自己感覺身體又是扭曲的。我也一直在找辦法解決這個問題。我試過自然狀態靠牆站，肩同高，脊椎也不側彎。