沒有漂，收腿快，蛙腿纏身的推動力是維持漂浮的原動力，太早收腿會浪費提產生出的推進力，而收腿動作幅度太大或太快的話，會增加阻力，減低前進力。

蛙泳的主要推動力是來自腿部的蹬夾水，蛙泳腿的踢法不是向後蹬，也不是兩腿伸直夾水，它是兩個動作的結合。利用小腿內側及腳板在踢水，如同鞭子，所以難度較高，單隻要多加練習，再加上影片較深或者是游泳教練的協助糾正很快就會找到蹬夾水的感覺。

正確的蛙泳腿部動作大致可以分為五個口訣：1，緩慢收腿；2，兩膝肩寬；3，腳板外翻；4，向後蹬夾；5，水平併攏；

蛙泳，在游泳這一專案中屬於技術難度較大的一種，在蛙泳練習中，很多游泳新手初學蛙泳時會有點困難，因為腿部主要發力，所以有間接段常常會出現下面。下面給大家一些建議，希望幫助大家提高蛙泳水平.

1、蹬腿會有水花

　　錯誤的原因：蹬腿時沒有翻腳掌。所以蹬水動作不對，相當於蹬水沒有效果。

　　改正的方法：加強陸上模擬訓練，可以多多壓腳掌。加強腳部柔韌性練習 。

2、身體老感覺往下坐，遊的很吃力，但是卻沒有速度。

　　錯誤的原因：收腿和蹬腿時腳的位置太低，收腿動作沒有做到位，身體重心後移。

　　改正的方法：身體在水面保持平衡，腰部適度緊張，用力向身體兩側收腿，蹬腿時向身體兩側而不是向身體後方。

3、收腿動作很快，但是效果卻不好。

　　錯誤的原因：每個動作都沒有做到位

　　改正的方法：蛙泳強調的是慢收腿，快蹬腿，所以蹬腿時需要快速用力，而收腿需要將動作做到位

4、做腿部動作時，會翹屁股。

　　錯誤的原因：收腿時，大腿與上半身角度太小，也就是說收腿不夠，並且在收腿時做提臀動作了，所以自然感覺屁股露出水面。

　　改正方法：正確的姿勢是大腿與軀幹之間約成130-140°角，大腿於小腿之間約成40-45°角。如果不能把握這個角度，那麼需要注意收腿後，蹬腿時以大腿、小腿和腳掌內側向後蹬水，腰保持適度的緊張，但是不是僵硬。