我個人覺得哺乳期最好還是不要去吃營養品，營養品雖然營養成分高，但在裡面多少都有新增一些不好的成分，你吃進肚子裡的東西就會間接性的給了寶寶，那麼寶寶又還小，營養過高的話，會不利於吸收。

我之前有個朋友也是為了催乳汁吃了很多牌子的營養品，後來導致自己體重不斷增加，寶寶也肥胖。

所以我建議你有時間的話還是用食療比較安全可靠，可以自己熬製些不同的濃湯喝喝，比如~魚湯，雞湯，豬蹄黃豆湯等等~~這些湯都可以幫助你催乳汁。

生完一胎從懷孕到哺乳期一直堅持吃的澳洲的黃金素，產後奶水一直很好，給兒子母乳餵養到兩歲，被身邊很多人嘲笑是奶牛怎麼不早早給孩子斷奶，現在奶粉挺好之類的，我還是挺住了，就因為奶水好一直沒捨得斷，兒子體質現在很好。個人認為和一直吃黃金素是有關係的。

可以試試挪威的Lifelinecare哺乳期綜合營養素，催乳效果真的很好！我看了湘姐直播推薦買的～很不錯，一排四粒，有維生素、魚油、鈣，很全面，餵奶期間我自己吃兩個人補。一天吃一排就好了，獨立包裝很好攜帶，也不會忘記了，我當時生完了記憶力下降好多，這個揣包裡出門也從來沒忘吃哈哈。