這種情況，很明顯是孩子的作息時間沒有調整好。不規律的作息時間，對孩子的生長髮育十分不利。針對您孩子的情況，我覺得最需要解決的是，孩子中午不睡覺的問題。兩三歲孩子精力充沛，而且自我意識強比較強，所以，需要父母引導孩子，給孩子制定規則，引導孩子養成良好的睡眠習慣。

我們要從以下幾個方面培養孩子午睡的習慣。

1、給孩子營造適宜的午睡環境。到午睡時間，家庭成員就應該配合，不宜到處走動，創造一個安靜的環境。

2、固定的午睡前儀式 。我對我們家寶寶的規定是，每天午飯後半個小時，就應該躺床上去，然後讀二十分鐘睡前故事，或者安靜的音樂。孩子只要安靜下來，就很容易睡著。

3、一定量的體能消耗。上午一定要讓孩子多運動，孩子身體累了，到了中午，自然就會犯困了。

當具備以上這些條件了，到了時間，孩子就知道自覺地去睡覺。

午睡的時間也不宜過長，一般應該控制在兩個小時左右。這樣，孩子的睡眠時間得到糾正，就不會發生半夜吵鬧的現象了。

以上是我的個人經驗，希望對您有幫助。

關於這個問題，只有使用科學的方法，就可以讓孩子晚上呼呼大睡！

首先，儘量將孩子睡眠時間控制在晚上

小孩子睡眠時間都比較長，但是也沒有要睡一整天，如果不想孩子晚上折騰人，那麼白天的時候儘量控制孩子的睡眠時間，白天少睡一會，晚上就能睡得更香，大人也可以好好休息！

白天孩子玩的高興，精力都耗盡了，晚上可以睡得更香。並且，多玩多運動一方面可以加強孩子身體鍛鍊，另一方面讓孩子變得活潑開朗，所以父母陪孩子玩玩遊戲，多運動。

第三，鍛鍊孩子按時睡覺的習慣

有時候父母晚上看手機比較晚，孩子也跟著熬夜，晚上生物鐘比較精神。碰到這種情況，父母可以在九點的時候就關燈，或者開一盞幽暗的小燈，逐步培養孩子的生物鐘，讓孩子可以在固定的時間休息。

第四．細心觀察孩子的睡眠訊號

寶媽要多觀察孩子睡眠規律，在什麼時間段會打哈欠，什麼時候孩子揉眼睛想睡覺，這些都是睡覺前的訊號，掌握了這個訊號，才可以更好地調整孩子的作息。

其他朋友也指出，你這是沒有給孩子建立良好的作息規律。你現在調整還來得及，先試著讓孩子養成午睡的習慣，新習慣的養成，可能會花費比較長的時間，你要有心理準備。

調理一下都是可以過來的，你可以跟著孩子一起調理，中午陪著他午睡，哪怕躺著也慢慢可以養成習慣，要不然按照現在的睡眠模式你可以被累懷了

調整生物鐘，讓孩子的睡覺時間迴歸正常。剛開始可能沒那麼快見效，但堅持一段時間就好了。

我兒子小的時候，有一次我出差，他的生物鐘就亂了，之後大概花了兩週左右的時間才又調整回來的。

兩三歲的孩子還是需要午睡的，剛開始可能午睡的時間沒辦法那麼固定，入睡時間也長，但家長一定要堅持讓孩子午睡，睡得晚點也不要緊，但千萬不能拖延到晚飯時間睡，這樣就會影響到他晚上睡覺了。

這個恐怕和出生以來形成的習慣有關，或者受帶小孩的大人作息時間與耐心影響有關，我們家孩子從來不睡午覺，但是隻要家長有足夠耐心與陪伴，找到一些哄睡技巧，比如放音樂、看繪本、帶個小眼罩之類等等，一定會有改變的。

兩三歲孩子中午不睡，到晚上吃飯時間睡覺，晚上又不睡鬧騰，這就是作息時間沒用調整好，想要養成良好的作息規律，要注意以下幾點：

1：兩三歲的孩子精力正是旺盛的時候，白天想辦法多讓他釋放精力，多陪他玩，做遊戲或者運動，讓他到快中午時就有點累了，到午後自然就容易睡著。

3：如果孩子睡不著，也有可能是睡前吃太飽或者太餓，要注意睡前兩個小時不要吃東西。