如果是一點基礎也沒有的話，那麼先從怎麼握球拍開始。別小看這點，握球拍姿勢的正確與否將很大程度上決定著成長的速度。

入門後，我建議先從怎麼打快攻開始，因為這是最基礎的東西了，練好快攻有助於培養積極主動意識。

有些業餘球員想要走捷徑，總是快攻還沒打好呢就想著怎麼去練拉球、怎麼去打弧線球。這顯然是錯誤的，這樣練習下去很容易形成“四不像”的球風。

乒乓球技術雖然提升很難，單很大程度上難在技術的多樣性和複雜性傷。但無論多難，它都有一個週期、基礎，只要先練好快攻，再練其他的拉球等，技術就能循循漸進的提升了。

一、掌握好的基本功，可以透過影片（推薦唐建軍的教學影片）或專業書籍學習，包括：1）手法，如攻球、發球的教學影片）或專業書籍學習，包括：1）手法，如攻球、發球、接發球，搓球等；2）步法，如單步、跨步和交叉步等，3）注重手法和步法的協調。二，形成了自己的打法，有自己的專長技術；三；有一隻適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍。四，有好的比賽策略：包括知己知彼、專長技術的組合化，以形成穩定的得分技術、要有必勝的信心等，遇見不同的對手，能打出不同的技戰術組合。五、有好的比賽心態，不拋棄，不放棄。即見高手不放棄，遇低手不摒棄。六、平時常和不同打法的選手過招，提高自己的應變能力和非常規技術的使用能力。七、會從專業的角度欣賞未來對手的比賽，能及時發現對手在技術，戰術，非常規技術和臨場應變能力等存在的問題，會加以針對性的利用，為自己勝利打下基礎。

不論是新手還是有一定基礎的愛好者循序漸進練習是最有效的方法。

首先是選擇握拍方式，直板還是橫板要根據自己的愛好做出選擇，選擇好握拍方式之後就是握拍姿勢要正確，直板分為以推擋為主和以橫打為主的握拍，橫板的握拍有深握有淺握，正手利反手利，這些都要了解並選擇適合自己的，還要保證握拍姿勢的準確性。之後就是最重要也是最容易被業餘愛好者忽略的技術：正手攻球和反手撥球，正手攻球反手撥球是往後學習正反手弧圈球技術的技術。

如果忽視這兩項技術的學習，直接進入後面的弧圈球技術，會非常影響技術的進步和保證框架的穩定性。

乒乓球技術一定要循序漸進不能操之過急，乒乓球是需要大量時間積累的一項運動，打好基礎才能保證後續的技術穩定性，乒乓球打到最後比的就是基本功，比的就是穩定性。