對於每個孕媽最關心的就是產後恢復。看著別人一個個身材那麼好那真的羨慕呀！作為過來人我分享一下我的產後恢復。

懷胎十月，一朝分娩。我兩個都是剖腹產，第一個懷孕期間就管不住嘴，也一直堅信十大九不輸的道理。孕期見了我的都說是雙胞胎，肚子那麼大。可我自己不覺得，每個人懷孕不都是我這樣嗎？到發動的時候因為孩子大胎位不正就剖腹產了。

月子裡因為寶寶黃疸總是跑醫院檢查然後複查到最後住院。出院的時候我到醫院抱回來的。剛好在小區門口碰見了好多寶媽和朋友都紛紛圍過來看寶寶。她們一看見我就說：“你肚子怎麼還那麼大？像懷胎四五個月的人。”當時我就尷尬了，平時還真沒注意。回到家把沒懷孕的衣服試了個遍沒一件能穿得。更誇張的是我有一條裙子從不沒穿過就是因為太大穿不了。現在一試還穿不了現在是太小了。簡直奔潰了，我老公也說我的肚子好大，還打擊我以後肚子都會這樣了。

現在說說我怎麼減肚子的吧！就是產後恢復。

剖腹產月子裡什麼減肥的都別想，刀口在恢復期一個月內也會痛就沒敢試那些方法。一滿月就開始綁束縛帶。綁了三天三夜受不了太勒了，又不方便，勒的還不敢吃飯後面放棄。想別的辦法少吃？不行餵母乳餓的頭暈眼花，放棄。後面全放棄了就堅持餵母乳和穿緊身褲。

現在的我剛好滿四個月零十一天還在餵母乳。肚子真的小了好多，以前的衣服也能穿，但還是會有點緊。不會像之前穿不進。人也瘦了沒生孩子是96斤，現在是105斤。前後就會9斤都在大腿和肚子上了，不過我已經好滿意現在這樣了。

自然分娩的寶媽，月子期間最應看中的還是休息，有太多的寶媽直言，生完孩子後自己的身體一胎不如一胎，因為分娩傷的是元氣，內在的，收腹是為了往後身材好，可以用收腹帶，現在好多醫院都給發的，但最重要的還是好好休息，調養好身體，月子病真的是傷不起啊

生完孩子後，及時進行收腹和體形訓練，對於年輕的媽媽很重要。一、透過收腹體形訓練，能夠有規律的快速恢復體形。二、產後收復體型訓練，可以充分的恢復體能，樹立自信心。透過合理有規律的收付進行訓練，一定能夠達到自己想要的完美狀態。

女性在分娩以後做月子期間，都希望腹部馬上就變得平坦而緊實，面對鬆垮的小腹，很多媽媽都先用手腹帶來收緊腹部，在做月在期間用收腹帶好嗎？

女性做月期間可以用骨盆矯正帶，暫時不適合用收腹帶，因為這段時間是小腹血液迴圈最差的時候，如果過早用收腹帶，會抑制惡露的排出

在分娩六週以後就可以使用收腹帶了，儘量白天使用，晚上就別用了，產婦使用收腹帶不能超過八小時，因為收腹帶的彈性很好，過長時間的使用會出現下肢靜脈曲張，甚至會出現腰肌勞損，加重痔瘡，晚上使用會使腹部受到壓迫，影響血液迴圈，還會睡不好覺

女性在產後正確的使用時間應該在每次三餐半小時前摘掉，吃飯半小時後帶上，這樣既不影響進食，還能更好的避免脂肪在腹部堆積