產後惡露

產後排惡露的時間跟每個人的體質和每胎的生產方式以及產後的身體狀態都有關係，一般來說，產後4周左右惡露就可以排淨。有的產婦產後3周就能夠排淨惡露；也有很多產婦會持續到產後6周，也就是產後42天，一般醫院會要求產婦在產後42天進行復查；但是也有很多產婦因為剖腹產、身體虛弱、過於勞累等原因，延長至8周甚至更長時間。

如果在產後42天還沒有完全乾淨，就需要到醫院就診，檢視子宮的恢復情況。有些時候惡露持續不斷是因為子宮創面恢復的不好，可以透過檢視惡露的顏色、氣味等各方面情況或者透過B超檢查，進行評估和診斷。如果是患有感染或者別的一些問題，還需要針對具體情況進行治療。

在炎熱的夏天坐一個傳統的月子真的是很艱難，夏季的高溫潮溼普通人都難以忍受，對於需要大量排汗，身體上有傷口要恢復，還要照顧小寶寶的產婦來說就更難了。

懷孕期間，由於激素分泌的影響，孕婦的基礎代謝會提高，體溫會比孕前高，身體裡的水分也會比孕前高很多，坐月子期間正是身體進行調整的階段，激素恢復正常，身體大量排汗降低體內水分，基礎體溫降低至正常。因此，將產婦置於一個高溫悶熱密不透風的環境中，對產婦的恢復是很不利的。前幾年就有過產婦在炎熱夏季坐月子，家人不允許室內降溫和通風透氣，以至於產婦因暑熱而死亡的報道。所以產後，應該給孕婦準備一個空氣清新，環境清爽，溫度適宜的環境，讓產婦可以順利地度過這個調整階段。

通風

產婦房間每天都要通風兩次，以保證室內空氣的清新，這對於產婦和寶寶的健康都是很有好處的。可以在產婦離開房間的時候開窗通風，比如下地活動、吃飯等時候開窗通風，這樣就可以保證不會有風吹到產婦了。

著裝

家居服裝最好單薄清爽，可以是長褲長衫，但不宜厚實悶熱，而且最好每天洗換。

空調

在客廳或者臨近的房間開空調，透過溫和對流的方式降低產婦房間的溫度；如果要在產婦房間開空調，可以使用空調擋風板，使氣流不會直吹產婦，而且溫度不宜過低，28°左右即可。

洗澡

保證身上的乾淨清爽，這對於產婦無論是心情還是產後身體恢復都是很有好處的。剛才說過，產後每天都要出很多很多汗，不洗澡的話會很難受，所以產婦可以每天淋浴一下，並且立刻擦乾；如果家人不接受每天淋浴，也可以用熱水擦身。

飲食

飲食清淡，種類豐富，多吃水果蔬菜，多喝粥湯，不宜大魚大肉地補。如果不敢吃生冷食物，可以將水果煮熟後再吃。

休息

想方設法好好休息，跟孩子一起睡，寶寶睡著了，媽媽儘量也睡一覺。