抽筋又叫“肌肉痙攣”，是指肌肉突然不自主地用力收縮，導致肌肉僵硬及劇烈疼痛的現象，最常見於大小腿及腳趾部位，手臂等也時有發生。由於抽筋時疼痛十分劇烈，很多時候在痙攣舒緩過後，肌肉還會持續疼痛很久。很多人會在睡夢中小腿突然抽筋，感到疼痛，突然驚醒。有專家認為可能與睡覺時的姿勢有關，睡覺時腳掌朝下，由於小腿的肌肉略為縮短，此時若突然出現刺激(如伸懶腰)，便會使小腿肌肉過度收縮而引發抽筋。但動脈硬化、血脂高、缺鈣、心臟病等易引起抽筋。

抽筋一般發生得十分突然，而且異常疼痛，患者常常需要立即改變姿勢，中止一切運動，讓肌肉休息，並對抽筋部位輕輕地按摩，最好是抽筋部位的輕柔肌肉，使其處於放鬆狀態。

怎樣預防抽筋？

怎樣預防抽筋是我們大家關注的話題，要預防抽筋，可從日常生活中著手，如多攝取礦物質(如鈣、鎂)，保持電解質(如鉀、鈉)平衡。晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。運動之前，也應作出運動前的準備，做好充足的熱身運動，及對易抽筋的部位進行事先及事後的按摩。冬季則要注意保溫。有文獻報告指出維他命E可減少發作次數......

值得一提的是，如果常常抽筋並漸加重或不名原因引起對生活影響較大時，應加以重視，最好去醫院進行全面的檢查和評估，已明確原因或儘早治療。

睡夢中會突然間感覺腿會抽筋一下，這種是非常多見，很多人都有類似經歷，有的人抽筋厲害，小腿肚子變得很硬，疼痛難忍，可以持續數秒鐘或十幾秒，估計很多人第一反應就是缺鈣吧！

缺鈣可能是其中一個原因，但引起原因很多，比如寒冷刺激，很有可能睡覺時蓋被子有一點薄或小腿露在外面，寒冷的刺激，容易發生肌肉的痙攣；有的人睡眠姿勢不好，可能壓迫或牽拉到腿部肌肉，也會引起肌肉的被動攣縮 壓迫也可以導致下肢血液迴圈減慢，二氧化碳堆積，代謝紊亂，發生肌肉的痙攣；全身脫水失鹽，身體出汗或者排尿過多，使水電解質紊亂，會引起小腿肌肉的痙攣；當我們血液中的鈣粒子減少，就會使肌肉應激性增加，受到刺激後很容易誘發痙攣現象！

總得來說！夜間睡覺小腿肚抽筋非常多見，引起原因很多，不一定就是缺鈣一個原因，建議平時避免過度勞累，睡覺前熱水泡腳，適當補鈣，平時多吃含鈣高的食物，注意睡覺姿勢。發生小腿抽筋，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，也可以使勁往身體方向扳腳拇趾。

像這種情況在排除受涼、缺鈣等生理性原因後，很可能是癲癇疾病引起的，癲癇疾病典型的表現症狀就是意識不清、全身抽搐、兩眼上翻、有時還會出現口吐白沫、大小便失禁等症狀表現。並且癲癇疾病的發作具有一過性、反覆性、突發性、刻板性的發作特徵，在發作之後由於神經元細胞的過度異常放電，還會出現頭暈、嗜睡等現象，建議還是要去癲癇疾病的專科醫院，做一個24小時動態腦電圖檢查。