首先回答一：貧血怎麼補充？

一般如果是血紅蛋白大於90g/L，小於110g/L,就是出於輕度貧血，那麼這個時候加強食補就好，多食含鐵的食物就好；

如果是血紅蛋白低於90g/L，那麼就屬於中重度貧血，就需要補鐵劑+含鐵食物一起同時補充了。

1、含鐵的食物：

多吃動物紅瘦肉

常見動物性食物中含鐵量

搭配含鐵高的蔬菜水果

有些植物性食物的含鐵量較高，但吸收率低，貧血的寶寶建議日常以動物性食物補鐵為主，含鐵量高的植物性食物為輔。另外這些含鐵的蔬菜和水果還含有維生素C，也可以促進鐵的吸收。

豆腐乾：每100克豆腐乾含鐵量為4.9mg；

北豆腐：每100克北豆腐含鐵量為2.5mg；

黑木耳（幹）：每100克黑木耳含鐵量為97.4mg；

菠菜：每100克菠菜含鐵量為2.9mg。

2、吃補充劑補鐵

對於輕度貧血經由飲食糾正2-3個月效果仍不明顯者，建議在飲食調整的基礎上口服補充鐵劑進行治療，同時口服維生素C以促進鐵吸收；

用鐵劑（藥物）糾正貧血應在血紅蛋白值正常後繼續補充鐵劑2個月，以恢復機體鐵儲存水平。

如果需要具體的藥，最好去醫院看了在遵醫囑服藥，不要自行亂吃。

下面這些方法是一些緩解咳嗽、流鼻涕等物理方法，可以在家試試。

1、多喝水、多休息

感冒了，就是需要多休息、多喝水，一般病毒引起的感冒，一兩個禮拜就會痊癒，是一種自限性疾病，吃藥也沒有用。

2、咳嗽：煮紫蘇水

紫蘇具有緩解咳嗽的作用，平時家裡備一點，感冒咳嗽的時候就可以熬來喝。

3、流清鼻涕：煮生薑蔥白鬚水喝

蔥白留白留須，然後加幾片生薑片，一切煮水喝，對於緩解流清鼻涕很有用。

像寶媽我也是貧血，懷孕的時候更是厲害，醫生說會影響孩子，我也是使勁的補鐵。對於我當時是孕期，湯臣倍健的補鐵不太明顯，食補比較慢，醫生給我開的升血寶口服液，當時用了一段時間血細胞就上去了。你可以到醫院和孩子檢查一下，貧血嚴重就要開點藥，不是很嚴重的話先食補比較好，鮮肉，動物血都可以，比較容易吸收。

我兒子5歲，最近也是輕微的感冒，只是有點流鼻涕，我也沒有給他吃藥，如果孩子咳嗽可以用點肺力咳，我們醫院一般都是開肺力咳，家裡常備點。孩子感冒但是經常狀態還挺好的話，家長可以先不要用藥，讓孩子自身免疫去打敗病毒。必須吃藥好話，可以考慮像小柴胡，豉翹顆粒這樣的，999這樣的大人藥不建議給孩子吃。如果發燒，可以備布洛芬，副作用比較小。