不請自來，純粹是覺得這個話題有意思。答主工程狗一枚，曾經用筆記本看圖算量是每天必須要面對的事情，看的時間長了眼睛確實難受。電腦藍光這種情況無可避免，接下來本人對這個問題進行全方位的闡述說明。

要說明這個問題，咱們首先來看下這個問題。

1、從直接感覺上來說什麼樣的電腦螢幕對眼睛好？

（1）建議題主直接上IPS高分屏。雖然IPS屏已經出來很久了，但是很多辦公電腦還是普通的TN屏，包括我們辦公電腦也是，螢幕漏光那是家常便飯，基本上來一臺漏一臺，（成本是一方面，另一方面也是無奈公司對這方面的瞭解不夠）。相比普通的TN屏，IPS屏可以有更高的可視角度和能提供更豐富的色彩表現，色階表現也非常優秀。無論是設計、看電影這些，就我們平常使用而言，IPS屏確實要比TN屏直觀感受上好很多。

（2）在IPS屏的基礎上再提升解析度。就我們筆記本而言，現在4000元的筆記本解析度很多還停留在萬年不變1280*768的基礎上，更別說是IPS屏了。所以不要猶豫，筆記本螢幕直接上1920*1080，桌上型電腦直接建議上2K屏（解析度跟螢幕大小尺寸的關係不在本次回答範圍之內）。

（3）高重新整理率螢幕。現在我們平常使用的筆記本以及桌上型電腦重新整理率還停留在60Hz，平常辦公的商務臺式電腦螢幕看了下重新整理率最高也才是72Hz。建議題主可以直接上144Hz的螢幕，144Hz的螢幕較之60Hz的螢幕從視覺上來說真的相差很大，建議題主親身體驗一下144Hz的螢幕。這個很好理解，就好比你開習慣了寶馬，你就看不上Bora一樣。

上面從硬體方面已經從直觀方面解決了一部分眼睛疲勞的問題，接下來從其他方面來說明下如何緩解下電腦藍光對眼睛造成的疲勞、不舒的問題。

2、如何從其他方面來有效避免藍光對眼睛的傷害？

（1）軟體方面：安裝flux軟體。flux是一款能夠自動調節螢幕亮度色彩的軟體，flux會根據時間的變化，自動調節電腦螢幕的亮度跟色彩。也會判斷日出、日落時間，分析出特定時間的光照強度，並以此為依據調節螢幕。總之強烈推薦win7系統的電腦使用。win10系統的電腦因自帶夜間模式，色溫可自行調節。（2）其他方面：

網上說的購買螢幕保護膜。

買一款防藍光眼鏡，我看我們辦公室的同事就有戴這種眼鏡。

電腦螢幕亮度調節的不要太亮；螢幕順應光線放置，切記背光放置螢幕。

桌上型電腦還可檢查電腦電源線是否插緊，這個問題很常見，重新插下電源線可以解決。

再就是人為因素了，比如久坐之後可以活動，閉目養神之類。

對上述做出總結：硬體以及其他方面其實同等重要。在其他方面我們所有人比如使用習慣等都大同小異的情況下，可重點考慮硬體方面的改變。體驗一次IPS高解析度高分屏一時爽歪歪，有一個IPS高解析度高分屏一直爽歪歪。建議題主考慮哦。