結合自己的鍛鍊經歷來說一下，為什麼要堅持體育鍛煉。

首先，人的身體機能是有一定的承受和持續的機能的，簡單的來說，身體要經過慢慢的鍛鍊來使身體肌肉獲得記憶，你可以慢慢增加訓練量和難度來調節身體的機能，使你的肌肉和呼吸適應你的鍛鍊要求和運動量。一旦你終止鍛鍊，身體機能會弱化，會回到你最初的強度，如果想再次強起來，又需要一點點的鍛鍊。就個人而言，經常跑步，剛開始很累腿也疼，但長時間堅持下去，你就會適應，一旦你幾天沒跑，就會呼吸跟不上，一停下來休息你的小腿會很疼的，說的就是這個意思。

接著，人的心理作用。鍛鍊的好處大家都知道，保持身心愉悅，身體健康等等的作用，長時間的鍛鍊會使人在心理上有更堅定的信念，克服自己的惰性，使自己不鍛鍊還難受，總想著運動一下，無論是跑跑步，還是打打球都會很樂意的接受，一旦長時間停止鍛鍊，身體貪圖享受，很容易心也會崩盤的，隨大流了，不運動了，鍛鍊的習慣就會作罷，身體健康也不顧了。

最後，鍛鍊身體也會受到周圍人的影響，長時間的鍛鍊會有一定的夥伴，大家一起開心相聚鍛鍊增進大家的友誼是有好處的，你會很容易融進這個大家庭，一旦你不鍛鍊，就會失去對你的約束，大家的理念和節奏不在一個拍子上，會失去這些友誼的。

綜上訴述，鍛鍊是要堅持的，不能一張一弛的，在這個過程中，身體得到了健康，身心得到愉悅，友誼得到加深，你會越來越愛你自己的工作和生活。

加油(ง •̀_•́)ง，鍛鍊身體從堅持做起。

我覺得做任何事情都要持之以恆，不僅僅是體育鍛煉。厚積才能薄發，所以要想又好的效果，必須要不斷的積累和努力。

說到體育鍛煉這件事情，這是一件對身體有好處，但是要堅持做下去，不要三天打魚 ，兩天曬網，這樣的話，沒有一樣做的好，看不出效果。我就是一個比較喜歡跑步的人，每天堅持去操場上跑步，我的老師告訴我，他說：“跑步也是要有目標，不然就沒有動力了，你就可以從內圈跑到外圈，或者相反，跑完就走，這樣就不會忘記自己跑了多久了。”因此，我聽了她的話，每天堅持跑一個遍。這個陪著我幾年了，從高中到大學，我一直堅持著，這麼久以來，我的身體都是滿滿的正能量，Sunny都照到我身上似的，健康快樂的我，使我能專心致志的學習。

這也有很多的反例，他們一直都是三分鐘熱度，所以他們身體也沒有特別的效果，其他事情也是一事無成的。

有些人想要完美的身體，他們說，我想要馬甲線，我想要有八塊腹肌，要有高高的彈跳力，要扣籃等等，去努力吧，沒有長就的堅持，就沒有自己想要的結果。